pErSiGuIeNdO mIs SuEñOs

fat fat fat fat ¡¡??¡?¡???¿¡?

2011-08-06T13:47:00.000-07:00

GORDA, PORQUE ESTA PALABRA LA PIENSO TODO EL DIA, PORQUE NO PUEDO SER MAS FUERTE QUE LA COMIDA Y SIMPLEMENTE...OLVIDARLA,PORQUE NO PUEDO. SOY MAS DEBIL QUE ELLA.
A TRES MESES DE HABER DADO A LUZ, ME SIENTO MUY MAL CON MI PESO Y AÚN MÁS DE NO PODER HACER LA DIETA QUE SE QUE ES LA MEJOR: NO COMER. PERO NO PUEDO AHORA PORQUE ESTOY DANDO DE LACTAR Y MI ANGELITO NO LE PUEDO HACER ESO. ENTONCES QUEDAN LAS DIETAS CONVENCIONALES, LO HAGO, LAS SIGO PERO EL PROBLEMA ES QUE EN EL MOMENTO QUE PRUEBO LA COMIDA ES UN INFIERNO PARA MI, PORQUE VIVO PARA LA COMIDA, ME BLOQUEO, ME ABSTRAIGO NO HAY OTRA COSA QUE PIENSE.......... QUE HAGO???? Y MI MADRE, ME DICE QUE NO PASA NADA, QUE NO ESTOY GORDA, PERO YO SE QUE EN SU INTERIOR, BIEN QUE SABE LO CERDA QUE ESTOY. QUIERO DAR DE LACTAR A MI HIJO HASTA LOS 6 MESES, QUE ES LO QUE NECESITA PERO MI FAMILIA QUIERE QUE LE DE HASTA CUANDO EL QUIERA, PERO YOOOOOOOOOO NO SE SI PUEDA Y ME SIENTO UNA MIERDA, POR SER TAN MALA, POR SER TAN EGOISTA, POR PENSAR EN MI, PERO ES QUE NO SABEN LO QUE SE SIENTE TENER 50 LIBRAS DE MÁS ENCIMA Y YO SÉ QUE PARA MI MORIRME DE HAMBRE ES FACIL, PERO MI BEBE, OH DIOS NO PUEDO POR EL.........ENTONCES, QUE HAGO LE DOY DE LACTAR HASTA LOS 6 MESES O LO QUE EL QUIERA.
ME HA QUEDADO EL ESTOMAGO HORRIBLE, NI SIQUIERA ESTRIAS, NOOOOOO PEOR QUE ESO MANCHAS NEGRAS MEZCLADAS CON ESTRIAS, MANCHAS EN LAS PIERNAS PORQUE HASTA ALLI SE ME PARTIO LA PIEL Y COMO NO, SI SUBI EN EL EMBARAZO 35 KILOS, SI CHICAS 35 CERDOS KILOS, Y YO QUE HASTA EL AÑO PASADO PESABA 48 AHORA SOY DOS YO,,,,,SI DOS YO, ME VEO UN CERDO, NO PUEDO MAS. BUSCO OPCIONES DE DIETA, O MAS BIEN UNA DONDE QUEME MAS CALORIAS, SABIENDO QUE COMO, TOMANDO QUAQER QUE ES UNA BEBIDA QUE ENGORDA MUXISIMO HAGO????????????????????????????????????????????? SOY LA CHICA DEL ESPEJO AHORA

Ahora con veintinco años y un embarazo a cuestas...

2011-07-24T14:10:00.000-07:00

Ya han pasado muxo años desde la última vez que hice una dieta, pense que habia podido dejar la enfermedad atrás, pero con un embarazo,todo los kilos volvieron y no solo eso, sino que ahora estoy pesando muxo más que antes. Me siento fea, inconforme con mi cuerpo, es como si estuviera en otro cuerpo, en un cuerpo que no conozco porque cada vez que me miro, no me gusto, no me gusto para nada. Quiero volver a empezar con mis dietas, pero ahora no puedo, no puedo porque amoa mi hijo y no es justo para él morirme de hambre. He pensado hacer ejercicios, pero se me hace tan dificil, tan pesado,no se que me pasa...:( tambien es porque estoy pasando por muxas cosas nuevas en mi vida.
Sin embargo, he vuelto para demostrarme a mi mismo, que puedo no solo recuperar mi peso sino verme mejor que nunk. Espero que con ayuda de ustedes, mis princesas hermosas, me den las fuerzas que necesito para lograrlo y ayudarnos entre todas a vernos como una verdaderas princesas.

Peso Actual: 72 kilos ( que horror)
Objetivo para despues de 2 meses: 20 kilos.....lo logrese, seguro que si, poco a poco les ire contando mis avances.....Aqui les dejo una fotos de mi bella Megan Fox, mi maximo trinspo ;)

un secreto: espectacular , efectivo y barato(comprobado)

2009-10-23T12:05:00.000-07:00

hola chicas, acá estoy de nuevo, ya desde hace mucho q no escribia, pero lo hago con un nuevo propósito, contarle las novedades en mi vida y compartir un secreto con ustedes. al respecto de mi peso, no he subido ni he bajado más. sigo a medias con mia. mi peso actual es de 55 a 54, nada mal. aunq me incribí en el gym porque quiero sacar piernas. acá en mí país, las piernas muy delgaditas no tienen atractivo y a partir que adelgaze ( llegué a 49) stabn super flaquitas, ya casi como alambre. asi q ahora me tocará sacar full piernas, hacer full abdominales y tonificar mis brazitos.
la buena noticia y la cual quiero compartir con ustedes princesitas, es que logré resultados impresionantes con otro sueño q tenía y que me ha dejado muy feliz. tengo por fin el cabello largo, hasta la cintura. es q había buscado remedios de todo tipo, de todas clases, formas y sabores y buscando hallé la fórmula mágica no solo para q crezca el cabello 2 cm y medio en un mes, sino también un cabello hidratado ,brillante y fuerte, evitando así la caída del cabello. es algo super fácil de hacer: con el shampoo y poner dentro una cebolla colorada picada en pedazitos y dejarla reposar durante 15 días y usarlo con frecuencia, s logra ver resutados rápidos e increibles en poco tiempo =)

comprobado=)

cualquier pregunta no duden escribirme. quise escribir d sto porq me parecio super importante y además a q chica no le gusta lucir un cabello largo y saludable =)

NUNK ES SUFICIENTE....

2009-07-20T10:48:00.001-07:00

Para todas las anas, mias. Est video va dedicado a:

2009-05-14T12:58:00.000-07:00

PARA TODAS LAS PRINCESITAS QUE HAN PASADO POR LO MISMO, LES DESEO TODO EL ANIMO DEL MUNDO Y LES DEJO ESTOS VIDEITOS, ESPERO LES AGRADE

Kelly Clarkson
Traducción de "Because of You" Lyrics:
No cometeré los mismos errores que tu
cometiste No dejaré que mi corazón
sufra tanto No me desmoronaré de la forma
en que tú lo hiciste; el golpe fue muy
fuerte. He aprendido de la forma más
difícil a no dejar que las cosas se me
vayan de las manos.

Debido a ti nunca me alejé tanto de la
acera. Debido a ti aprendí a no correr
riesgos, para no salir nunca lastimada. Debido a
ti me cuesta confiar, no sólo en mi, sino
no en todo aquél que me rodea. Debido a ti
tengo miedo.

Pierdo mi camino, y no pasa mucho tiempo antes de
que me lo hagas notar. No puedo llorar, porque
sé que para ti,aquello significa debilidad.
Me siento forzada a reír, a sonreír,
todos los días de mi vida. Mi
corazón no puede romperse, si para
[ Find more Lyrics on www.mp3lyrics.org/2Pze ]
comenzar, ni siquiera tengo uno de verdad.

Debido a ti nunca me alejé tanto de la
acera. Debido a ti aprendí a no correr
riesgos para no salir nunca lastimada. Debido a ti
me cuesta confiar, no sólo en mi, sino no
en todo aquél que me rodea. Debido a ti
tengo miedo.

Te vi morir, te oí llorar cada noche
mientras dormías. Era tan joven, debiste
haberlo pensado mejor antes de apoyarte en
mí. Nunca pensaste en nadie más que
no fueras tú. Sólo veías tu
dolor. Y ahora lloro en mitad de la noche por la
misma maldita cosa.

Debido a ti nunca me alejé tanto de la
acera. Debido a ti aprendí a no correr
riesgos para no salir nunca lastimada. Debido a ti
hago lo imposible para olvidarlo todo Debido a ti
no sé como dejar a alguien entrar a mi
vida. Debido a ti me averguenzo de mi vida, porque
está vacía Debido a ti tengo miedo.

Solo no me jodas mas, yo lucire como yo quiera

2009-05-13T10:49:00.000-07:00

GRAN DILEMA DE DESESPERACIÓN: MALDITO H.P.

2009-04-17T10:50:00.000-07:00

50 KILOS, POR FIN ,PERO AUN NO TERMINO

2009-04-11T10:26:00.000-07:00

Regrese, mas animada y recargada q nunk

2009-03-31T11:34:00.000-07:00

Por fin regreso, tras unas largas semanas de vacaciones, actualizo mi blog.
No he bajado nada, absolutamente nada. Stuve dedicada a los atracones, subi de peso, pero gracias al cielo ,he logrado bajarlos. Ayer, stuve enferma y lo poco q comi, lo vomite, eso es bueno, porq no tuve q hacerlo yo,jeje
Me he comprado una refri, para q?? pues para almacenar comida light, es q en la casa de mi amado, solo hay comida grasienta y con miles de calorias, q por ir a buscar una ensaladita, salgo siempre atragantandome, pero ya no, eso se termino. Prohibido, la cocina de mi casa y de mi novio, no mas, a la asquerosa comida ,le pongo un alto.
Al respecto de ejercicios, pues nada. Estoy con una pereza tremenda, pero mi cansancio se debe a q antes me ejercitaba y ahora ya no. Ahora q he vuelto, tambien regreso con mi rutina de gimnacio , asi como a mi diario , q he dejado.
Prometo comer solo ensaladas, prometo no comer mas de 300 calorias, aumente 100, pero en pro, de seguir una dieta balanceada( si, como no) y decir no ,a los atracones, q los odio.

CUESTIONARIO DIVERTIDO O NO??? =)

2009-03-11T13:54:00.000-07:00

Todos los trastornos alimenticios sin excepción se dasarrollan paulatinamente. La mayoria de las veces pasan inadevertidas, incluso para UNO mismo

Este cuestionario te ayudara a saber si presentas o tienes MIA O ANA

Anota tus respuestas.

1.- Cada vez que la gente me dice que estoy muy delgada me siento mas gorda
si no
2.- Me preocupa en demasia lo que voy a comer
si no
3.- Me provoca mucha ansiedad y mlestia cuando la gente me insiste en que coma
si no
4.- Si subo un poco de peso, sin importar la causa, me deprimo
si no
5.- Si no puedo hacer ejercicio, me genera mucha ansiedad
si no
6.- Mi periodo menstrual se ha ido retirando o ya no lo tengo
si no
7.- Mi sexualidad ha ido disminuyendo
si no
8.- Trato siempre de comer a solas
si no
9.- Me he vuelto fanatica de los libros de dietas y cocina baja en calorias
si no
10 Evito hablar de mi miedo a estar gorda porque nadie me entiende ni comprende
si no
11.- Me gusta cocinar para otras personas, pero yo no como lo que preparo
si no
12.- Cuando empiezo a comer me disgusto y no puedo parar de hacerlo
si no
13.- Si yo estuviera mas delgada subiria mi autoestima
si no
14.- He dejado mis estudios o mi trabajo por mi problema de peso
si no
15.- Tengo tendencia a ser muy irritable
si no
16.- Como compulsivamente
si no
17.- Me siento culpable cuando como
si no
18.- Me provoca ansiedad que me vean comer
si no
19.- He tenido ayunos prolongados para perder peso
si no
20.- Tomo laxantes o diureticos para controlar mi peso
si no
21.- Cuando como, corto bocados muy pequeños, como en platos muy chicos y con cubiertos péqueños
si no
22.- Cuando como me siento muy llena y muy gorda
si no
23.- Mis habitos de alimentacion interfieren con mis relaciones amistosas
si no
24.- No disfruto mis momentos romanticos porque me siento gorda
si no
25.- Quiero estar mas delgada que mis amigas
si no
26.- Tengo la fija idea de que todo lo que como me engorda
si no
27.- Me molesta que otras personas hablen de mi manera de comer
si no
28.- Miento acerca de lo que como
si no
29.- Mis habitos alimenticios interfieren con mis relaciones amorosas
si no
30.- Pienso o digo que prefiero morir que estar gorda
si no
31.- Se me cae el pelo, se me rompen las uñas o me canso facilmente
si no
Entre mas respuestas positivas tengas, mas serio es tu problema. No olvides que los trastornos en la alimentación son un problema que puede causar daños irreversibles a tu organismo e incluso la muerte.

VERDADERA TRINSPO:

2009-03-09T13:14:00.000-07:00

SENCILLAMENTE, BELLA:

infoanita: noticia de última hora:

2009-03-09T12:02:00.000-07:00

Hola chicas les cuento q en mi lucha por bajar de peso y tras haber conseguido una reduccion de 10 kilos.Opte como ultimo recurso, para bajar los 7 kilos q me faltan, utilizar un producto que promete hacerme bajar de peso rapidamente, nada mas y nada menos que de 2 a 3 kilos en una semana y sin dejar de comer. Segun lo que me he informado, da buenos resultados y es efectivo, las razones, segun lo q lei, contiene una hormana tiroidea pero eso solo es supuestament, porq en la publicidad ,se anuncia como un te 100% natural .Bueno, ste producto al parecer es ilegal en otros paises, pero en mi pais se comercializa sin ningun tipo de restriccion, por ese motivo, he decidido probarlo.Ademas q es denunciado por tener hormonas o algo asi ,pero q el producto adelgaza, adelgaza =)
Se llama Te reductor del Dr Chang, hoy a mas tardar, me lo entregan. Claro, q voy a seguir con mi dieta. Ademas, les tengo q contar q me compre unos te muy buenos, q me parece, deberian de probarlo, porq el dia sabado y domingo si q peque tragado y vomitando( aunq no todo) y a pesar de eso segui manteniendo mi peso. Se llaman BOJENMI y TE DE DIETA DE GINSENG -BOSLIMMATE
Princesitas, si saben algo de este producto,o sea, del TE DEL DR CHANG, por favor no dejen de escribirme.Sinceramente, cada vez q escribo una post o les digo de algun producto o dieta, es porque antes me he informado, leido y enterado todo, para saber la eficacia, pero sin embargo, ahora voy a ser como un conejillo de indias y quiero q esta vez USTEDES me ayuden =) un beso para todas.Las quiero a montones

SI QUIERES BAJAR MUXOS KILOS, NO PUEDES DEJAR DE LEER ESTA POST =)

2009-03-04T11:24:00.000-08:00

RECUERDEN, Q PARA BAJAR UN SOLO PUTO KILO HAY Q HACER UN DESGASTE CALORICO DE 7000 A 7700 CALORIAS QUE TIENE UN KG

ASI QUE SI QUIEREN REALMENTE( PERO LEAN BIEN) REALMENTE PERDER UN KILO Y NO PURA AGUA, LEAN ESTO. PORQUE BAJAR UN KILO NO ES FACIL Y MUCHOS MENOS PERDER DE 7000 A 7700 AL DIA.

El dia domingo me inscribi en el gimnacio e inicie un plan de ejercicios. Compuesto por clases de spinning(30 min diario), abdominales y 1 hora de zumba. Ademas de una ingesta de solo 200 calorias al dia. El resultado: logre bajar 1 kilo y algo. Por medio de este calculo , logre reducir y star consciente de cuanto necesito para bajar los kilos que yo necesito. El calculo fue este:

Mi metabolismo basal es: 1306.80
Mi actividad fisica es: 391.80
1306.80+391.80= 1698.60(M.B + A.F)
Consumo de alimentos diario: 200
Ejercicio diario: 1500

1698.60(METBAS+ACTFIS)- 200(CONS.ALIM)= 1498.60 + 1500(EJER)= 2998.60 * 3 DIAS : 8995.80 /7700= 1.17
1 kilo y algo

UN KILO TIENE 7000 AUNQ ALGUNAS PERSONAS ASEGURA 7700, COMO SEA. YO LO SAQUE CON LA 2DA.
En todo caso princesita si desean saber cual es su metabolismo basal, actividad fisica q realizan, ojo ,q esto no tiene q ver con los ejercicios q uno hace, sino con las actividades q se hace a diario, si s tiene una vida sedentaria, etc. Si lo quieren saber, esta página es muy buena, se las recomiendo.

http://www.muscularmente.com/calculos/calmetabolismo.html

HOY, comienzo de nuevo mis 3 dias, para bajar otro kilo.Ya se lo q pensaran, q es muy poco, yo lo se ,pero es lo mas realista y sobretodo se evita volver a recuperar el peso.Hay otro post q puse de como bajar 1 kilo diario, pero en realidad lo q se baja es agua. Si de verdad quieren bajar y no recuperar, como nos pasa, por comer cualquier cosa( lo digo, por experiencia)prueben con esto.Y eso q yo solo consumo 200 calorias al dia q no contiene grasa y es comida baja en carbohidratos. No se confien cuando dejan de comer y la bascula les dice q bajaron 2 kilos o mas, como a mi me pasa, porq cuando su peso es de 55( por ejemplo) y de un dia para el otro logran reducir 2 kilos, es pura mentira, porq si regresan otra vez al PUTO 55, es porq, lo unico q habian perdido era agua. Con esto q les muestro , no les pasara igual, comeran despues y seguiran pesando igual =)QUE ES LO QUE NOS IMPORTA , VERDAD?=)Un beso, las quiero muxisimo

Aqui les dejo una TRINSPO

perder 1 kilo diario

2009-03-04T07:58:00.000-08:00

Si quieres lograr un descenso rápido de peso y desintoxicar tu organismo, puedes realizar esta dieta basada en jugos e infusiones. En sólo 24 horas podrás bajar un kilo.

Pasos
1

09:00
Una taza de agua caliente con el jugo de un limón (edulcorante opcional)
2

10:00
Jugo de manzana con cáscara y naranja
3

12:00
Una taza de té verde
4

13:00
Un vaso de jugo de zanahoria o pomelo
Un vaso de agua fría
5

15.00
Una taza de té
6

17:00
Un vaso de jugo de frutilla
Un vaso de agua fría
7

19:00
Una taza de té verde
8

21:00
Un vaso de jugo de pomelo
Un vaso de agua fría
9

22:00
Una taza de agua caliente con el jugo de un limón

MI OTRA YO =)

2009-02-27T08:31:00.000-08:00

... REGRESO HOY, MAS FUERTE , SIN OLVIDARME DE LO QUE SOY.... UNA MALDITA ANOREXICA, UN TANTO BULIMICA Y OTRA TANTO CHIFLADA.
EN REALIDAD NO HABIA ESCRITO,PORQ NO TENIA CARA para HACERLO. MIS RAZONES: LA COMIDA ME PERSIGUE O ES QUE YO LA PERSIGO A ELLA,NO LO SE. SIN EMBARGO, SIGO DE PIE, TRATANDO DE NO CAERME ,TRATANDO DE CUMPLIR MI SUEÑO , Q MAS Q SUEÑO SE HA VUELTO UNA COMPLETA OBSESION; UNA MALDITA OBESESION Q ME HA VUELTO EN UNA NEUROTICA
DESDE Q ESTOY CON ANA, SOY OTRA PERSONA.
AHORA PUEDO LEVANTARME TEMPRANO, COSA Q ANTES ERA IMPOSIBLE. SIENTO A ANA EN MI
CUANDO PREPARO LA COMIDA PARA OTRAS PERSONAS Y DENTRO DE MI, ME ODIO; ODIO A LA PERSONA A QUIEN LE COCINO, COMO CUANDO LA ACOMPAÑO HASTA Q SE COMA HASTA LA ULTIMA MIGAJA , ALUCINANDO, CANTANDO, ESMERANDOME, PREGUNTANDOLE ¿ DESEAS ALGO MAS, CUALQUIER COSA, SOLO DIME SI? PORQUE ,PORQUE LO HAGO, SI CADA PREGUNTA ES UNA MENTIRA ¡¡¡AL BORDE DE LA LOCURA!!!.....

CUANDO COMO ( MADITA SEA, CUANDO PASA) DESESPERADAMENTE, COMO SI ALGUIEN PLANEARA SECRETAMENTE ROBARME LA COMIDA Y YO, TEMOROSA DE ESO (YO EN MI LOCURA) COMO IMPULSILVAMENTE.... LA MAYORIA DE VECES; SIN MASTICAR. PARA QUE, PARA VOMITAR, DESPEDAZANDO POCO A POCO MI GARGANTA. YA NO ME IMPORTA SI VEO SANGRE, O Q AL DIA SIGUIENTE TENGA UNA FUERTE INFLAMACION, SOLO ME IMPORTA SACAR LO Q COMO, DESDE Q ME DI CUENTA COMO HACER PARA Q FUNCIONARA NUEVAMENTE( CON LA CABEZA DE MI CEPILLO ,Q PATETICA) ANTES NO PODIA, AUNQ ME INTRODUJERA TODA LA MANO.
REGRESO,, REGRESO HOY, ANUNCIANDO Q BAJE 2 KILOS, AHORA STOY EN 53, A VECES VEO EN LA BASCULA 52,5 PERO ME DA IGUAL, PORQUE YO ME VEO IGUAL. Y HASTA Q NO VEA LOS 50, NO ESTARE, UN TANTO, SOLO UN TANTITO CONFORME. ME APUNTE EN EL GIMNACIO, COMO MENOS DE 200 CALORIAS Y A VECES TRATO Q SEAN MENOS DE 100. HOY POR EJEMPLO ME COMI UN GELATINA LIGTH = 3 CALORIAS UN ZAPOTE= 50 CALORIAS Y UN ATUN LIGTH 10O Y ALGO MAS , Y DE AQUI, NI UN SOLO BOCADO MAS. VOMITE CASI LA MITAD Y HOY HARE EJERCICIOS ,A VER SI QUEMO TODA ESA GRASA Y DE PASO TODA LA GRASA Q YA TENGO.
NO QUEDA DE OTRA , VERDAD???

NO COMAS =( PORQUE???

2009-02-19T13:45:00.000-08:00

Lo que toda princesa debe saber:

Es importante tener en cuenta que un gramo de hidratos de carbono aporta 4 calorías, un gramo de alcohol, 7 calorías; un gramo de proteínas, 4 calorías; un gramo de grasa, 9calorías; mientras que las vitaminas y los minerales no aportan ninguna caloría.
SOLO UNO UNO UNO UNO UNO
El aceite aporta en una cucharada sopera 90 CALORIAS
Una cucharada de mantequilla o margarina = 100 calorías.
Una cucharada de mayonesa =100 calorías.

Aceite de girasol 1 c. sopera (10g) 90cal
Aceite de oliva 1 c. sopera (10g) 90cal
Una cucharada de azúcar morena, jarabe de maple o miel = 45 calorías.
Un huevo duro= 160 calorias
100 gramos de arroz cocido tienen unas 100kcal; esa cantidad seria en crudo unas 3 cucharadas

Leche con chocolate 1 vaso (150ml) 185
Leche entera 1 vaso (200ml) 124
1 bollito, telera o pan de sal contiene 160 calorias
1 bollito ducle o Pan dulce = 400 calorias
1 rebanada de pan blanco = 70 calorias
Pan blanco tostado 299

Pan con agregado de paté, Calorias 1 unidad 437
Pan con agregado de mermelada, Calorias 1 unidad 373
Pan con agregado de manjar, Calorias 1 unidad 430
Pan con agregado de queso, Calorias 1 unidad 449
Pan con agregado de queso y mantequilla 1 unidad 590
Pan con agregado de fiambres, Calorias 1 unidad 411

Pan con agregado de fiambre y mantequilla, Calorias 1 unidad 428
Un vaso de coca cola (330ml) tiene 139 calorías!
Una pierna de pollo (126 gramos) tiene 360 calorías
Papas fritas 559 por 100 por c/1
Papas hervidas 75 por c/1
Papas asadas 123 por c/1

Un regalo para todas las princesitas=)

2009-02-18T08:58:00.000-08:00

HOLA CHICAS,LES CUENTO QUE ESTUVE BUSCANDO SOBRE LAS CALORIAS D CADA COMID Y ESTE ARTICULO ES REALMENTE INTERESANTE, ASI QUE AUNQUE LES QUITE UNOS MINUTOS DE SU TIEMPO, REALMENTE SE LOS RECOMIENDO, ADEMAS QUE AQUI LES DEJO UN LINK , EL QUE ESTA ABAJO, ESE MISMITO=)

http://www.senba.es/recursos/pdf/tablas_comp_alim/1.2.%20Macronutrientes%20y%20Minerales.pdf

QUE CONTIENE EL NUMERO DE CALORIAS, GRASA, POTASIO, CARBOHIDRATOS, FIBRA Y TODO EN CUANDO AL ALIMENTO, ESTAN CASI TODOS, SPERO Q LES GUSTE Y LES SIRVA, UN BESO A TODAS. LAS QUIERO A MONTONES.SI ALGUIEN TIENE ALGO PARECIDO PERO COMPLETO, AVISENME, =)

ATTE
ANITA LA HUERFANITA

Calorías, cuéntelas y adelgace

Estamos otra vez en esa época del año en que comemos sin medida: recuerde las generosas porciones de los manjares navideños, los bocadillos, las golosinas y esa copa de vino de la fiesta de la oficina, y no deberá extrañarle haber aumentado un kilo o dos... o más. Elaine Lemley, mujer de 34 años que tiene cuatro hijos, no comprendió cuánto se abusa de la comida en esta época hasta que un día, en la caja del supermercado, se puso a hojear una guía de conteo de calorías y se quedó atónita al calcular que sólo en el desayuno ya había comido de más. "Acababa de tomar tres panqueques con mantequilla y jarabe, más un vaso de leche con chocolate, ¡y eran casi 1000 calorías en total!", cuenta.
Antes de hacerse el propósito de año nuevo de adoptar una dieta de hambre, tenga presente que, para adelgazar y mantener el peso óptimo, basta llevar la cuenta de las calorías que ingiere, y consumirlas en cantidad moderada con constancia. Está garantizado. Quizá parezca engorroso llevar tantas cuentas, pero, salvo en raras excepciones, la razón por la que se tiene sobrepeso es ingerir más calorías de las que se gastan. Contarlas puede revertir el proceso y devolverle el peso que desea. ¿Así de sencillo? Sí. Consulte a los expertos en nutrición y control de peso, y le dirán que el conteo de calorías ha vuelto a ponerse de moda entre los consumidores, después de años de caprichosas dietas que prometían derretir los kilos sin tener que privarse de nada. "Reducir sólo el consumo de grasas, sin ingerir menos calorías en total, no adelgaza", advierte el doctor Walter Willett, de la Facultad de Salud Pública de la Universidad Harvard. "Coma lo que coma, si ingiere más calorías de las que gasta, aumentará de peso".
Aunque el conteo puede parecer una tarea formidable, no lo es. Primero, utilizando la sencilla fórmula que ofrecemos en el recuadro "¿Cuántas calorías debe ingerir al día?", determine el total de calorías que necesita diariamente para alcanzar el peso que desea. Empiece a tomar nota de todo lo que come. Luego, en ese momento o al final del día, sume el total consultando las etiquetas de los alimentos o una guía de conteo de calorías. No tardará en aprender, asegura Daniel Kirschenbaum, profesor de psiquiatría y ciencias de la conducta de la Facultad de Medicina de la Universidad Northwestern, en Chicago. "Después de una semana de práctica, casi todo el mundo sabe con bastante exactitud cuántas calorías contiene el 75 por ciento de lo que come", agrega.
En este artículo hemos reunido algunas estrategias sencillas que podrán ayudarlo en la cuenta regresiva hacia su peso ideal. Además, le ofrecemos una lista de recomendaciones, trucos y reglas para facilitarle el conteo de calorías si come fuera de casa.
1 Tome nota.
Tras observar a 38 personas sometidas a dieta desde fines de noviembre hasta dos semanas después de Año Nuevo, Kirschenbaum descubrió que quienes anotaban sin falta lo que ingerían redujeron un promedio de tres kilos, mientras que quienes no lo hacían aumentaron kilo y medio. "Llevar un registro de calorías da resultado, pues nos obliga a fijarnos en lo que comemos", explica Kirschenbaum. "Hace que nuestro esfuerzo parezca más real, nos recuerda constantemente nuestra meta y nos ayuda a sentir que tenemos el control de la situación".
2 Divide y vencerás.
En el plato, por supuesto. Hay una fórmula infalible: sírvase verduras en la mitad del plato, proteína magra en una cuarta parte, y carbohidratos complejos, o almidones, tales como arroz integral, papas o granos de elote, en el cuarto restante, aconseja Allegra Burton, dietista y consultora en nutrición neoyorquina. Esta sencilla fórmula de control de porciones puede ayudarlo a reducir centenares de calorías en cada comida.
3 Alimentos "peligrosos".
Reconozca que hay determinados alimentos sobre los que no tiene control y evítelos a toda costa. Ya sabe a qué nos referimos. Cualquier cosa puede ser un alimento detonador de la voracidad: las galletas cubiertas de chocolate, las frituras de maíz, el helado o la pizza. Apártese de ellos y guardará la línea.
4 Elija alimentos húmedos.
Barbara Rolls, profesora de la Universidad Estatal de Pensilvania y coautora del libro Volumetrics, afirma: "Los alimentos de mucho peso y gran contenido de agua, tales como frutas y verduras crudas, huevos duros, pasta, estofados y cereales hervidos, aportan mucho volumen y, proporcionalmente, pocas calorías". Además, estimulan la sensación de saciedad, el impulso neuroquímico que nos hace sentir que hemos comido lo suficiente.
En cambio, restrinja la ingestión de alimentos con escaso contenido de agua, como frutas secas, bocadillos grasosos, dulces, galletas y nueces. Como todos carecen de volumen de agua, son alimentos densos en calorías. De ahí que 1/4 de taza de pasas aporte las mismas 100 calorías que dos tazas de uvas.
5 Cuidado con las bebidas.
Con un promedio de 160 calorías por porción, las bebidas gaseosas son quizá la mayor fuente de azúcar en la dieta. Es cierto que el jugo de naranja de las mañanas es muy nutritivo, pero también lo es que aporta 110 calorías; una cerveza contiene 146, y un vaso de leche semidescremada con chocolate, 180. Ojalá haya podido usted resistir el ponche de huevo de las fiestas navideñas, pues aporta 340 calorías por vaso. El vino blanco probablemente sea la mejor bebida alcohólica para quienes están a dieta, pues los hay desde 70 calorías por copa de 100 mililitros. Sin embargo, lo peor de tomar líquidos es que, como advierte Richard Mattes, profesor de nutrición de la Universidad Purdue, en West Layette, Indiana: "Las calorías bebidas no sacian el hambre".
6 Coma verduras.
Si algún alimento pudiera considerarse milagroso para adelgazar, serían las verduras, porque "son voluminosas y llenadoras, y su fibra se combina con parte de la grasa ingerida junto con ellas, lo que reduce la absorción de calorías provenientes de esa grasa", señala Jamie Pope, coautora del libro The T-Factor 2000 Diet. "Si se agrega tomate, cebolla, zanahoria o apio a platos grasosos como la lasaña y los estofados, no sólo mejoran el sabor y la textura, sino que se sustituyen calorías de grasa".
7 Olvide los tentempiés.
Si se alimenta usted bien, no necesitará bocadillos a deshoras. "Una comida equilibrada, que contenga carbohidratos complejos, grasas y proteínas, debe quitarle el hambre hasta la siguiente comida", dice Georgia Kostas, directora de nutrición de la Clínica Cooper, en Dallas, Texas. "Sólo si come alimentos con muy poca grasa o sin ella, la concentración de glucosa en la sangre quizá le baje tanto que le provoque hambre a las dos o tres horas".
8 Use aderezos sanos.
Pocos alimentos aportan tantos nutrientes con tan pocas calorías como una sencilla ensalada verde. Lo que a veces trae problemas es el aderezo, que puede agregarle desde 150 hasta 600 calorías, cantidad excesiva, sobra decirlo, para un solo plato. Una posible solución es servir el aderezo en un recipiente aparte, mojar el tenedor en él y tomar luego la lechuga, bocado a bocado. Así se reduce considerablemente la cantidad de calorías provenientes del aceite sin sacrificar el sabor.
9 Sustituya el azúcar.
Sustituya una parte o la totalidad del azúcar de los postres por fruta fresca o congelada. Dado que una cucharada de azúcar contiene solamente 50 calorías, se dice que no engorda tanto. Lo malo es que en los postres el azúcar suele combinarse con grasas, lo que eleva su valor calórico hasta la estratosfera. Una taza de helado, por ejemplo, puede alcanzar las 600 calorías.
El pastel de queso crema puede contener desde 250 calorías por porción, sin contar las diversas coberturas que se le agregan, y algunos pasteles que se venden en porción individual en la sección de golosinas del supermercado pueden sobrepasar las 300. Es preferible tomar una porción de pan de clara (130 calorías) con fresas y alguna crema escasa en calorías.
10 Espere tropiezos.
Propóngase adelgazar, pero no se desanime si se excede en un par de ocasiones. "Las personas que lo intentan y fracasan tienen más del doble de probabilidades de lograrlo al siguiente intento", afirma James Prochaska, director del Centro de Investigación para la Prevención del Cáncer en la Universidad de Rhode Island, quien ha observado a más de 100,000 individuos en sus estudios sobre la manera en que la gente cambia de hábitos. "Recuerde que sus probabilidades de éxito final son mucho mayores después de un fracaso".
¿Cuántas calorías debe ingerir al día?
Las necesidades calóricas diarias dependen de muchos factores, entre ellos el peso y el grado de actividad. La regla práctica es que para reducir un kilo a la semana hay que ingerir 7700 calorías menos, en ese lapso, de las que se necesitan para mantener el peso que se tiene. Barbara Rolls, profesora de la Universidad Estatal de Pensilvania y coautora del libro Volumetrics, propone una fórmula muy sencilla para hacer el cálculo:

Multiplique el número de kilos que pesa por el factor que corresponda de la siguiente lista. (No se sobreestime. Ser "medianamente activo" equivale a caminar unos 3 kilómetros al día.)
Mujer sedentaria: 26
Hombre sedentario:31
Mujer medianamente activa:33
Hombre medianamente activo: 37

LOS 7 PECADOS CAPITALES: TEST

2009-02-17T09:23:00.000-08:00

Posteado deL BLOG de la Princesa Caotica Ana. Gracias =)

Responde las preguntas sobre los 7 pecados capitales. Sumas un punto por cada respuesta afirmativa.
Averigua que tan pecaminoso eres,..

LUJURIA
Alguna vez...
1) has besado a un completo extraño?: SI
2) has besado a quien le gustaba a tu amigo/a?: SI
3) has besado a la/el novio/a de alguien?: SI
4) has besado a alguien de tu mismo sexo?: SI
5) has tenido relaciones en un lugar publico?: SI
6) has tenido relaciones por pura diversion?: SI
7) has tenido relaciones con mas de una persona?: SI
8) has tenido relaciones sadomasoquistas?: SI
9) has tenido deseos por alguien menor?: SI
10) has tenido deseos por alguien mayor?: SI

puntaje de lujuria: 10

GULA
Alguna vez...
1) has comido por puro aburrimiento?: SI
2) has comido estando lleno/a solo por que estaba delicioso?: SI
3) has comido helado directo del envase?: SI
4) has comido entre comidas?: SI
5) has comido en frente de la TV o la PC?: SI
6) has comido una barra entera de chocolate?: SI
7) has comido tanto que no te abroche el pantalon?: SI
8) has comido mas de las calorias que necesitabas?: SI
9) has comido fuera de horario?: SI
10) has mezclado desayuno/almuerzo/merienda/cenas?: SI

puntaje de gula: 10

PEREZA
Alguna vez...
1) has dormido hasta el medio dia?: SI
2) has dormido hasta la tarde?: SI
3) has dormido hasta la noche?: SI
4) has dejado para otro dia lo que tenias que hacer urgente?:SI
5) has dejado sonar el telefono solo por no levantarte?: SI
6) has pospuesto una cita por holgazan?: SI
7) has pospuesto bañarte por holgazan?: SI
8) has pasado hambre por no tener ganas de cocinar?: SI
9) has tenido malas notas por no querer hacer la tarea?: SI
10) te has quedado dormido en horas de clase?: SI

puntaje de pereza: 10

VANIDAD
Alguna vez...
1) te has mirado en el reflejo de las vidrieras?: SI
2) te has tropezado en la calle por ver tu reflejo?: SI
3) te has creido mucho para hablar con una persona?: SI
4) has causado envidia por como luces?: SI
5) has pensado que te darias si fueras de otro sexo?: SI
6) has corrido al baño solo por verte en el espejo?: SI
7) has creido que puedes coquistar a quien te propongas?: SI
8) te has puesto feliz cuando te gritaron un piropo por la calle?: SI
9) has querido besarte a ti mismo?: NO
10) te has creido que eres lo mejor?: SI

puntaje de vanidad: 9

ENVIDIA
Alguna vez...
1) has deseado la muerte de alguien por ser mas exitoso o rico?: yo q recuerde, no
2) has deseado la muerte de alguien por ser mas lindo/a?:SI
3) te has agarrado de manos por que alguien luzca mejor?: SI
4) has querido robarle la/el novia/o a alguien?: SI
5) has querido robarle una pertenencia a alguien?: SI
6) has deseado estar en los zapatos de otra persona?: SI
7) has practicado brujeria para que le vaya mal a alguien?: NO
8) has deseado que algo de tus amigos fuera tuyo?: SI
9) has tenido tantos celos que has llorado?:NO
10) has sentido placer al ver a otro caer?: CAER NO, PERO SI Q PAGUE CUANDO HA ACTUADO MAL Y EL MUNDO SE HA ENCARGADO Q PAGUE. JEJE

puntaje de envidia: 8

IRA
Alguna vez...
1) te has enojado tanto que has golpeado a alguien?: SI
2) te has enojado tanto que has roto algo?: SI
3) te has enojado tanto que juraste venganza?:SI
4) te has enojado tanto con alguien que dejaste de hablarle?: SI
5) has hablado mal de alguien?: SI
6) has inventado mentiras sobre alguien?: NO
7) has provocado una pelea solo por diversion?: NO
8) has gritado a tus padres?: SI
9) te has enojado con ellos y has escapado de tu casa?: SI
10) has consumido drogas para escaparte de tu enojo? NO

puntaje de ira: 7

CODICIA
Alguna vez...
1) te has negado a prestar tus cosas?: SI
2) has deseado tenerlo todo para ti?: SI
3) has mentido y dicho que no tenias dinero solo para no prestarlo?: SI
4) has mentido y dicho que no tenias dinero para que te presten?: NO
6) has trabajado en algo que no te gusta solo por el dinero?:SI
7) has pensado que la felicidad es solo tener cosas materiales?:SI
8) has pensado en matarte si fueras pobre?: NUNCA
9) te has comprado cosas que no necesitabas en vez de comprar algo a alguien mas?: SI
10) te has comprado baratijas solo para ahorrar?: SI

puntaje de codicia: 8

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PUNTAJE FINAL: 62

DE 0 A 15: "Casi un angelito" Has cometido tus faltas, pero tu buen corazon es mucho más grande que tus deseos prohibidos, tienes el cielo asegurado! Puede que se rían de tí por no probar los placeres de la vida, pero las personas que te rodean te quieren y te aprecian por tu bondad y tu dulzura

DE 15 A 30: "Con un pie en el infierno" Estás al borde de caer en la tentación las 24 horas del dia, pero mantienes tu juicio lo suficiente como para medir tus acciones de vez en cuando. Vas a tener que optar entre seguir tus instintos pecaminosos y liberarte a la locura y la pasion, sin tomar en cuenta los riesgos; o tratar de mejorar y hacer buena letra para llegar al cielo, aún estas a tiempo (:O eso me asusto ajjajaja xD)

MAS DE 30: "Un diablo en persona" Haces de tu vida lo que quieres; comes, duermes, juegas y actuas como se te antoja. Disfrutas del sexo y del dinero. Cuidado! esto puede parecer divertido pero es una eternidad al lado de Lucifer. Te divierte hacer sentir mal a la gente, causar envidia y ser el mejor en todo para opacar a los demas. Te ries de la desgracia ajena y pruebas cuanto vicio se te cruce. Viviras una vida rápida y probablemente morirás feliz y jóven

AYUNO COLECTIVO =)gracias PRINCESITA

2009-02-16T09:50:00.000-08:00

EXTRAIDO DEL BLOG : http://anaymiamividaymimuerte.blogspot.com/

Hora a comenzar a ayunar, 1ª dia del ayuno colectivo.

Muy bien hoy es el primer día de ayuno colectivo, tengo un total de 8 princesas (incluyéndome a mi) participando en el ayuno, las inscripciones están serradas y comenzamos el día de hoy a ayunar y terminamos el próximo domingo, es toda una semana de ayuno total, será duro pero entre todas nos daremos fuerzas para continuar y cumplir nuestra meta; ahora presentare a las princesas que están dentro del ayuno en orden de inscripción:
1) La strega : mis razones: muy simple he dicho que controlaria a ana y a mia y segun yo ya lo he estado haciendo pero la mejor forma de hacerlo y comprobar que ya esta bajo control es ayunando de nuevo, ya no me interesa bajar ni subir, ya no me importa mi peso , solo me importa demostrarme que tengo el control y la fuerza para hacer lo que yo quiera,quiero intentar esto del ayuno como un ritual de despedida de ana y mia, y una forma de saber que en el momento en el que quiera dejar de comer podre hacerlo y que cuando quiera comer igual podre hacer.Suerte a todas las princesas que compitan.

2) Aire: mis razones pra ayunar pues son simples..Ya me arte de estar tragando como vil estupida todos los dias entonces..tengo que encontrar mi fuerza interna jeje para dejar de comer.
3) Imperfect: mi razon de ayuno: creo q no hace falta, pues quiero bajar esos kgs que tanto me sobran.Chao prin, hasta entonces. Muaaks
4) Ashley: me encantaria participar porqe yo se qe puedo aguantar y seguro! lo qe pasa q tengo la fuerza d voluntad de un pezecitoo y soy muy vaga=(esperoo q salga bien=D ya diras q dia empiezaa^^besiiis(K)
5) Anita la huerfanita: MIS RAZONES, BUENO YO HARIA CUALQUIIER COSA POR STAR DELGADA, HE PROBADO, DESDE Q ENTRE Y CREE STE BLOG, MUXISIMAS COSAS, Y AUNQ HE BAJADO ,NO HE PERDIDO LO Q YO ASPIRO . YO CREO Q ES CUESTION DE MOTIVACION , DE FALTA DE TRINSPIRATION, PORQ HAY DIAS EN Q , POR EJEMPLO, VEO Y LEO A LINSAY LOHAN Y ME INSPIRA A SEGUIR CON MI DIETA, O CUANDO VEO A DANNA GARCIA, EN LA NOVELA UN GANCHO AL CORAZON O A LAS MODELOS DE TYRA BANK EN SU PROGRAMA, O CUANDO LAS LEO USTEDES Y VEO Q STAN EN REGIMENES STRICTOS, NTONCES ME VIENE TANTA FUERZA, PERO DESPUES, CREO Q PIERDO LA DIRECCION, O CREO Q ES PORQ TAMBIEN, EN EL FONDO ,HEMOS PERDIDO, EN PARTE,EL CAMINO, Y NOS HEMOS PUESTO A ESCRIBIR OTRAS COSAS, Q NO TIENEN NADA Q VER CON LLEGAR A LA PERFECCION, NO DIGO Q STE MAL, PERO EL PRINCIPIO D STE BLOG, ES UNICA Y MERAMENTE, BAJAR D PESO, SER UNA PRINCESA D VERDAD, ALCANZAR NUESTROS SUEÑOS, ELEVAR NUSTRA AUTOESTIMA Y HACER Q AQUELLOS Q ALGUNA VEZ NOS LLAMARON OBESAS , SE TRAGUEN SUS PROPIAS PALABRAS. .....ES O NO ES ASI ??ENTONCES ME PARECE UNA EXCELENTE IDEA Y UN BUEN COMIENZO HACER STE AYUNO, YO NO SOLO ME APUNTO SINO Q TE APLAUDO POR TU INICIATIVA=)
6) Carok: Razon de ayuno: hace unas semanas estuve haciendo ayunos de 4-5 dias y me sientia muy feliz, me gustaba como me veia pero despues cai en atracones y ahora me siento una gorda asquerosa, por eso quiero volver a ser lo que era hace unos dias y volver a sentir el placer del vacio :)
7) S.a: Motivos: tengo un casamiento el 28 y me mande a hacer el vestido de Kate Hudson en How to lose a guy in 10 days y quiero que me quede perfecto!!!!mi peso actual : 54 ksmeta: 48
8) Arabia (yo): Mis razones… simplemente ya quiero dejar de comer ya odio mi gordura y quiero invitar a mis hermanas anas y mias a ayunar conmigo.

Creo que todas ellas merecen una súper felicitación por ingresar a mi primer ayuno colectivo, muchas felicidades princesas!!! Juntas podemos!!!!
Les dejo mi correo por si necesitan ayuda con lo del ayuno: arabia_006@hotmail.com

NO VOY A DECIR Q ME VOY A PREMIAR CON PALOMITAS NI NADA, PUES MI MAYOR PREMIO SERA ESTAR DELGAD

2009-02-11T08:57:00.000-08:00

Ni entrevista, ni premio, NO HUBO NADA d eso, excepto kilos de mas y una decepción hacia mi mismo. Me venció, eso intangible, ganó. Me gano a mi , y a mis sueños; y los redujo a nada. Ayer, trague, trague, y seguía como UNA MALDITA CHANCHA. Pensando q de todos modos iba a sacar todo lo de ingiriera, pero fui muy estupida, para pensar eso, ya q desde hace tiempo, no puedo vomitar y AYER no iba a ser la excepción. Me falta un incentivo, un incentivo real q me ayude a dejar de comer. Busco maneras para alcanzar mi meta,pero como q me desvío del camino. PERO HASTA AQUI (SPERO Q STA SEA LA ULTIMA VEZ Q LO DIGA).......Hoy, hoy MIERCOLES 11 DE FEBRERO DEL 2009, PROMETO q ya no comeré como una p...u...t....a ballena, q no me ganara, q solo a 200 calorías me voy a limitar y q ya no me pesare hasta el próximo sábado. Cuando a conciencia, sepa q no haya comido de mas, q haya ejercicio, q haya escrito en mi diario, q haya visto el afiche de LINDAY q voy a colgar en mi cuarto ( y uno muy grande) y cada vez q quiera tragar meditare 15 min porq no debo hacerlo ,a ver si después me dan ganar d seguir... Es q es tan frustrante, YO SOLO QUIERO SER FLACA: ver solo huesos, sentirlos, acariciarlos y sentirme tan liviana.....DIOOOS, PORQ ES TAN DIFICIL. Porq se nos hace tan difícil a la mayoría. Porq sencillamente no podemos decir, no como hoy y punto=(
VOY A FIJARME METAS DESDE HOY HASTA EL PROXIMO SÁBADO:
1. NO VOY A COMER MAS DE 200 CALORIAS
2 VOY HACER EJERCICIOS MINIMO, 4 VECES A LA SEMANA
3. VOY A BAJAR 4 KILOS, SEA COMO SEA
4. VOY HACER EL AFICHE Y A COLGARLO EN MI CUARTO
5 CUANDO TENGA HAMBRE, LO MIRARE( EL AFICHE) Y PENSARE Q SI COMO jamas pero jamas VOY A STAR ASI , AL CONTRARIO, SOLO VOY A SEGUIR SIENDO UNA FOCA.
6 CUANDO ME STE DANDO POR VENCITA, CUANDO SEA MUY DURO DEJAR DE COMER. ESCRIBIRE EN MI DIARIO, TANTO TIEMPO COMO EL TIEMPO Q STE PENSANDO EN COMER Y SOLO DEJARE DE ESCRIBIR CUANDO MIS MALOS PENSAMIENTOS SE HAYAN DESVANECIDO.
7. TOMARE MUCHA AGUA HASTA Q ME DUELA EL STOMAGO , SI SIGO INSISTIENDO EN PECAR
8. LLEVARE 5 FOTOS EN MI MANO, BOLSO Y DONDE STE A MI ALCANCE PARA ACORDARME PORQ ESTOY HACIENDO TODO STO.

SPERO LOGRARLO, NO, NO, CORRECCION , LO VOY HACER, DESDE HOY NO VOY A COMER. A VER Q PASA HASTA EL OTRO SABADO... NO VOY A DECIR Q ME VOY A PREMIAR CON CINE PALOMITAS NI NADA, PUES MI MAYOR PREMIO SERA ESTAR DELGADA =)

Premio vs esfuerzo: y sin atracones, q mas puedo pedir=)

2009-02-05T12:09:00.000-08:00

No puedo negar sta alegría, la emoción q me invade, porq ??? porq he logrado hasta hoy cumplir con mi meta.
Empecé desde el martes consumiendo solo 200 calorías al día o menos, y lo he logrado. Espectacular!!Esa es la palabra, aunq el lunes el P,U,T,O pollo me venció, ya no mas, lo prometi. Y ha si me he mantenido hasta ahora, creo q la idea de adelgazar es muxo, muxo mas fuerte. Me ayuda saber q no tengo q dedicarme todos los días hacer ejercicios, como premio por no comer, porq si no, tuviera q matarme con el EJERCICIO EXCESIVO, y mi trabajo, mis clases, no me permiten....y a pesar d eso, lo hacia, pero ahora NOOOO. Bueno, aunq los TIPS, no están de adorno y probé con dos de ellos, dormir temprano aunq no tenga sueño (ustedes saben, q aunq uno no QUIERA DORMIR, si SE mantiene los ojos cerrados, t duermes) y batidos de TORONJA, según dicen es un quemagrasa, y si no, por lo menos me manda al baño, jeje.

Además me he propuesto a mi misma no consumir MAS CALORIAS y si lo logro: mi premio será, cine con palomitas y cola CERO, nada mal, de esa manera, me dan mas ganas, mas animo de seguir y saber q si COMO no habrá palomitas =( claro q MI PREMIO, sperara hasta el martes, porq recién ese día cumpliré una semana.... y de hay , otro premio!!!! q será......mmm=) Quizás unas empanaditas con cola... pero solo un día, solo un día dejare a ANA para darme mis gustos...Y ASI COMENZAR DE NUEVO ,claro q tampoco voy a meterme 2000 calorías en un solo rato, q sean unas 1000 y al día siguient ejercicio....
Creo q asi como los deportistas, tienen cada día esa GRAN FUERZA voluntad de levantarse temprano para entrenar día a día, es porq al final saben q van a tener su recompensa, ya sea un trofeo de oro, el logro de haber ganado, o algo tan banal como el dinero( Y AL MISMO TIEMPO tan satisfactorio).
Yo q voy a ganar: kilos menos, fuerza de voluntad, ánimos para lograrlo, vida social ( jeje) si, eso, porq voy a poder darme el lujo de salir de vez en cuando a comer, disfrutar, aunq no en exceso, pero igual disfrutare y así , solo así podré evitar en el futuro LOS MALDITOS ATRACONES =/

MI ENTREVISTA: CUANDO GANÉ

Q se siente de haber ganado una salida al cine con su novio y disfrutar de una buena pelicula, palomitas y colas, gracias a su constancia , esfuerzo y ANA (sobretodo) ???? =)

tips realmente interesantes =) super COOL!!!

2009-02-05T11:39:00.001-08:00

1.Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

2.En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

3.Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

4.Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer.

5.Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

6.Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que comprarás?

7.Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía.

8.Subscríbete a revistas de modelos o de moda. Así veras tus thinspiration cuando quieras.

Te sugiero Vogue, Instyle o Cosmopolitan.

9.Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

10.Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

11.Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

12.Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

13.Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegetariana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.
14.Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras.

Carta de Ana: PARA LAS Q YA SE OLVIDARON DE ELLA =(

2009-02-05T11:35:00.001-08:00

Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entienden. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.

Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio.
Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma.
El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita.
Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.

Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.

Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.
Sinceramente Ana

Para que no se den cuenta...

2009-02-05T11:31:00.000-08:00

1. Trata de juntarte con amigos/as a la hora de comer, de esa manera les podes decir a ellos que comiste en tu casa... y en tu casa dices que vas a comer con tus amigos.
2. La comida que no comiste la metes en el inodoro o alimenta a tu perro (mi gato me ama ultimamente).
3. Nunca tires la comida en la basura porque tus padres se pueden dar cuenta.
4. Antes de ir al medico, toma mucha agua (2 litros) asi podras "engordar" 4 kilos instantaneamente!! Usa ropa pesada, y si es posible ponte monedas en los bolsillos y si puedes usa pesas en los pies para que peses mas.
5. Cuando la gente se ponga pesada porque no te ve comer, sentate a la mesa con ellos y utiliza un vaso oscuro. Cuando estes masticando algo, hazte la que vas a tomar agua y en vez de tomar agua, tira lo que estas masticando adentro del vaso.
6. Siempre que tengas la oportunidad, diles a tus amigos y familiares que te sientes super bien y que no necesitas perder ni un gramo. Eso va a alejar todas las dudas que tengan sobre tí y tu autoestima.
7. . Usar jeans que te queden grandes y abajo jeans apretados te hacen parecer mas gorda. Si usas sweaters uno o dos talles mas grandes del que te corresponde, va a evitar que todo el mundo se de cuenta de que perdiste peso.
8. Trata de hacer ejercicios de noche, asi la gente no le va a prestar atencion a lo que haces (porque van a a estar durmiendo)

Mega Mac de McDonald’s, sólo 754 calorias

2009-02-05T11:23:00.000-08:00

McDonald’s está haciendo su parte para asegurarse que Japón se una a la lista de naciones de gente con sobrepeso. La compañía lanzó lo que llaman el Mega Mac, que ofrece cuatro porciones de “carne”, el queso y todos los ingredientes de un Big Mac típico. También contiene 754 calorías, 45,9 gramos de grasa, 983 miligramos de sodio y 137 miligramos de colesterol. Y si eso no es suficiente grasa para ti, también están planeando introducir el McGriddle. Delicioso!!!.

Extraido de http://vidasana.com.ve/blog/mega-mac-de-mcdonalds-solo-754-calorias/

CONSECUENCIAS DE COMER EN MC, JEJE, NO CREO Q SIGAS CON GANAS DE ESA HAMBURGESITA CON PAPAS Y COLA , O SI??? =)

Un poco de humor princesitas =) nos lo merecemos , no creen?

2009-02-05T10:50:00.000-08:00

DIARIO DE UNA MUJER A DIETA

Querido Diario:

Hoy he comenzado a hacer dieta. Necesito perder 8 kg. El médico me aconsejó escribir un diario donde debo colocar mi alimentación y hablar de mi estado de ánimo.

Me siento de vuelta en la adolescencia pero estoy muy entusiasmada con todo. Por más que la dieta sea dolorosa, cuando consiga entrar en ese vestidito negro maravilloso, va a estar todo perfecto...

Primer día de dieta. Un pedazo de queso blanco. Un tazón de cereales diet.
Mi humor está maravilloso. Me siento más liviana. Un leve dolor de cabeza tal vez...

Segundo día de dieta. Una ensaladita rápida. Algunas tostadas y un yogur. Aún me siento maravillosa. La cabeza me duele un poquito más fuerte pero no es nada que una aspirina no pueda solucionar...

Tercer día de dieta. Me desperté en el medio de la madrugada con un ruido extraño... Creí que era un ladrón, pero después de un tiempo me di cuenta que era mi propio estómago haciendo un ruido que daba miedo... Tomé un litro de té... Estuve en el baño el resto de la noche.

Anotación: Nunca más tomo té de manzanilla.

Cuarto día de dieta. Estoy comenzando a odiar la ensalada. Me siento una vaca mascando pasto. Estoy medio irritada. Pero creo que es el tiempo...
Mi cabeza parece un tambor... Mi compañera de trabajo comió una torta alemana hoy en el almuerzo. ¡Pero yo resistí!.

Anotación: Odio a mi compañera de trabajo. Siempre fue una yegua.

Quinto día de dieta. ¡Juro por Dios que si yo veo un pedazo más de queso blanco en mi frente, vomito! Mi almuerzo, una ensalada, parecía reírse en mi cara... Necesito calmarme y volverme a concentrar. Compré una revista para leer mientras almorzaba con Pilar Segura en la cafeteria.

Anotación: Me detuve mirando la carta del menú, tardé más tiempo del que me llevó comer la ensalada. Era la promo de "Sólo Empanadas"...

Sexto día de dieta. Estoy muerta. No dormí nada por la noche. Y lo poco que conseguí soñé con un flan de vainilla. Creo que hoy mataría por un pedazo de alfajor... en vez de ver personas; por momentos veo porciones.

Séptimo día de dieta. Fui al médico. Adelgacé 250 gramos. Es una mierdita, la gran puta!. Toda la semana comiendo pasto. Solamente me faltó mugir y perdí 250 gramos!. El médico me explicó que es normal: "La mujer tarda más en adelgazar, más a mi edad...". El HDP me llamó de gorda a vieja!

Anotación:
¡¡¡Buscar otro médico.Encima que es caro, no puedo dejar que me humille!!!

Octavo día de dieta. Fui despertada hoy por un pollo asado. ¡¡Lo juro!! Él estaba en la punta de la cama, bailando cumbia villera.

Anotación: Mis compañeros de trabajo me empezaron a mirar raro...

Noveno día de dieta. Hoy no fui a trabajar. El pollo asado me volvió a despertar, parecía una odalisca; danzando la danza del vientre esta vez.

Pasé el día en el sofá viendo tv. Creo que existe un complot. Todos los canales pasaban recetas de cocina. Enseñaban a hacer tarta de frutillas, lasagna y selva negra..., ¡todos comen!, pero la gorda soy yo.

Anotación: Comprar otro mando a distancia..., en un ataque de furia, lo tiré por la ventana. Me siento como un poco nerviosa...

Décimo día de dieta. Odio a Pilar Segura.

Anotación: Cuando me miro en el espejo; me noto una mirada "rara"...

Décimo primer día de dieta. Pateé al perro de mi vecina , se acercó moviendo la cola. Grité como una loca. El cadete no entra más a mi oficina y las secretarias se tiran contra la pared cuando yo paso.

Anotación: Comprar cajas de carilina, noté que al estar en la pc. y pensar en porciones de pizza , babeo el teclado.

Décimo segundo día de dieta. Sopa. Eructo ajo.

Anotación: Nunca más juego póker con el pollo asado. El roba.

Décimo tercero día de dieta. La balanza no se mueve. Ella no se mueve! No perdí un mísero puto gramo! Comencé a reírme a carcajadas.. Asustado, el médico, sugirió un psicólogo. Creo que llegó a decir psiquiatra o tratamiento. ¿Será porque yo lo amenacé con un bisturí , cuando lo agarré de las solapas?

Anotación: No vuelvo más al médico, el pollo cree que es un chanta , que lo unico que hace es sacarme la plata!.

Décimo cuarto día de dieta. El pollo me presentó unos amigos. El lomo es un intelectual, el buen vino; es redivertido y la torta; es un poco callada, con pinta de amarga. Jugamos al truco hasta la madrugada.

Décimo quinto día de dieta. Maté a Pilar Segura!. La corté en pedacitos al igual que a todas las fotos de las modelos súper flacas que tenía en mi casa...

Anotación: El pollo y sus amigos están fastidiados conmigo. Comí un pedazo del Sr. Pan. Pero fue en legítima defensa. El me amenazó con un pedazo de salame!.

Décimo sexto día. No estoy más a dieta. Me cabreé con el pollo, me lo comí junto con el pan. Y arremetí con la torta. ¡¡¡Ella realmente era una dulce!!!.

Anotación: Encontré una notita debajo de la puerta de entrada, es de mis compañeros de la oficina, dicen que me visitarán en la Clínica.

UNA DIETA EFECTIVA

Si quieres perder unos kilos y no quieres ni pasar hambre ni hacer ejercicios fuertes, hay que seguir la dieta como se indica.

De acuerdo a los últimos estudios realizados en la Universidad de Oxford por el doctor John "Ohmaygad", se demuestra que la dieta más efectiva para el ser humano y más placentera es la que a continuación se detalla.

Nótese por favor la veracidad de los datos estadísticos.

El Sexo es la manera más práctica y divertida de perder peso.

Consumo de calorías

QUITANDO LA ROPA:
Con el consentimiento de ella.............. 12 cal.
Sin el consentimiento de ella............. 187 cal.

ABRIENDO EL SOSTÉN
Con las dos manos........................... 8 cal.
Con una mano............................... 12 cal.
Con la boca................................ 85 cal.

COLOCANDO EL PRESERVATIVO
Con erección................................ 6 cal.
Sin erección.............................. 315 cal.

PRELIMINARES
Intentando encontrar el clítoris............ 8 cal.
Intentando encontrar el punto G............ 92 cal.

POSICIONES
Misionero.................................. 12 cal.
69 tumbado................................. 78 cal.
69 de pie................................. 112 cal.
Carretilla................................ 216 cal.
De perrito................................ 326 cal.
Candelabro italiano....................... 912 cal.

TENIENDO UN ORGASMO
Real...................................... 112 cal.
Falso..................................... 315 cal.

POST ORGASMO
Quedarse en la cama abrazado............... 18 cal.
Salir de la cama enseguida................. 36 cal.
Explicar por qué salió de la cama......... 816 cal.

CONSIGUIENDO LA SEGUNDA ERECCIÓN

Si tiene:
de 20 a 29 años............................ 36cal.
de 30 a 39 años............................ 80 cal.
de 40 a 49 años........................... 124 cal.
de 50 a 59 años........................... 972 cal.
de 60 a 70 años.......................... 2916 cal.
más de 70 años...no hay información, los voluntarios murieron en el intento.

COLOCANDO LA ROPA
Con calma.................................. 32 cal.
Con prisa para salir....................... 98 cal.
Con el papá de ella golpeando la puerta.. 1218 cal.
Con tu mujer golpeando la puerta......... 3521 cal.

RECETA DE PAVO AL WHISKY

Ingredientes :

* Un pavo de tres kilos
* Una botella de whisky
* Unas tiras de panceta
* Aceite de oliva
* Sal y pimienta.

Paso 1: Rellenar el pavo con la panceta, atarlo, salpimentar y echarle un chorrito de aceite de oliva.
Paso 2: Precalentar el horno a 180º durante 10 minutos.
Paso 3: Servirse un vaso de whisky para hacer tiempo.
Paso 4: Meter el pavo al horno.
Paso 5: Servirse otro vaso de whisky y mirar el horno con ojos ligeramente extraviados.
Paso 6: Boner el terbostato a 150 gramos, grabdos y esberar veinte binutos.
Paso 7: Servirse odro vdaso, odros pasos.
Vaso 8: Al cabo drun drato, hornir el abro bara condrolar y echar un chodreto de pavo al güisqui y odro de güiski a uno bismo
Baso 9: Darle la vuelda al babo y quebarse la bano al cerrar elorno, "bierda que queba...!!"
Passso 10: Ir la beladera a buscar bielo para da kemabura e bonerle al guisqui, y al bavo.
Passso 11: Indentarr sentarrse en uda silla y sebirrrse unosss chupitosss bientras basan los binutos
Parso 12: Retirar el babo del horrrno y recogerrrlo del suelo con un drapo, embujandolo a un blato, bandeja o sssimilarrr.
Faso 13: Romberssse lacrisssma al refalar en la grasssa.
Paaasso 14: Indendar levandarse sin soltarrr la bodella y drasvariosss indendosss, decidirr guedar en el sssssuelo.
Bassssso 15: Appburar la potella y adrastrarse hasda la gama.
Paso 16: Despertarse a la mañana, tomarse 2 cafes, levantar el pavo y la botella, limpiar todo y apagar el horno.

DIETA PARA LA BUENA FIGURA

LUNES: La dieta del cucurucho, comer poco y coger mucho.

MARTES: La dieta de Benita, comer bien por la mañana, y de noche una cogidita.

MIERCOLES: La dieta de Andrés, una cogidita al derecho y otra al revés.

JUEVES: La dieta de Guido, igual que la del cucurucho pero mas seguido.

VIERNES: La dieta de la granada, en la mañana una cogida y para la noche una mamada.

SABADO: La dieta de Mingo, meterla el sábado y no sacarla hasta el domingo.

DOMINGO: Día Libre. Opción: la dieta de la pasta, coger hasta que uno diga basta.

Nota: Cualquier menú se puede reemplazar por la dieta del capataz: comenzar por delante y terminar por atrás.

La salud que puedes beber

2009-02-05T10:45:00.000-08:00

A partir de ahora, sustituye el café y la Coca-Cola por una infusión que encuentras fácilmente en supermercados, herbolarios y tiendas naturistas: el té verde.

Consumido principalmente en China y Japón, es la versión sin fermentar del té negro que conocemos en Occidente. Al no tratarse, mantiene niveles más altos de flavonoides que el té negro, lo que le confiere propiedades antioxidantes, anti-inflamatorios y anti-carcinogénicas importantes.
En Oriente afirman que prolonga la vida y podría llegar a evitar la aparición o el crecimiento de ciertos cánceres de piel, pulmón y algunos órganos del aparato digestivo.
En la medicina China se viene utilizando para luchar contra el dolor de cabeza, la disentería, la tos, la gastroenteritis e incluso la hepatitis. Aumenta la capacidad de respuesta del cuerpo humano frente a las infecciones y está muy indicado para el tratamiento de herpes, verrugas y acné. Gracias a su acción sobre los radicales libres previene el envejecimiento celular y tiene una excelente función diurética y anti-grasa.

Consejos generales válidos para todas las dietas:

2009-02-05T10:40:00.000-08:00

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

*

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.
*

Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
*

Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
*

Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
*

Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
*

Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
*

Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.
*

Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

1.

Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar.
2.

Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.
3.

Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia...
4.

Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.
5.

Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.
6.

Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.dieta cítricos toronja limón
7.

Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos "alimentos desintoxicantes": ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.
8.

Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo "delgazar". Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos "vigilantes del peso y de la buena alimentación".

Pastillas para Adelgazar: NO dejen de leer =)

2009-02-05T10:28:00.000-08:00

Son muchas las pastillas y otros milagros adelgazantes que pretenden hacernos perder peso sin esfuerzo. Diuréticas, 'quitahambre', quemadoras de grasa... Pero: ¿sabes qué efecto producen estas 'pastillas antikilos'? ¿Son eficaces? ¿Son peligrosas para la salud? Nunca las tomes sin leer antes este artículo.

Las preguntas que a todos nos surgen son: ¿sirven para algo?, ¿de qué están compuestas?, ¿son peligrosas?, ¿pueden tomarse por cuenta propia? Antes de explicarte el porqué, te adelantamos la conclusión: la mayoría sirve para muy poco; unas contienen ingredientes de origen natural y se venden sin receta, y otras son medicamentos que sólo pueden tomarse por prescripción médica; tomadas sin control, todas pueden tener efectos secundarios muy peligrosos.

Cómo nos hacen adelgazar

La mayoría de las pastillas y fármacos adelgazantes, ya sean con o sin receta médica, dicen tener efectos diuréticos, moderadores del apetito y quemagrasas. Pero, a excepción de los medicamentos indicados en caso de obesidad, el resto son prácticamente ineficaces si no se combinan con dieta o ejercicio, y hasta peligrosos si se toman sin control. O sea, que si se toman, debe ser pro prescripción médica o como complemento de un plan de adelgazamiento serio.

Tipos de "pastillas mágicas"

Las pastillas o preparados adelgazantes pueden clasificarse en función del efecto que pretenden producir. Toma nota:

- Diuréticos y laxantes: pastillas o infusiones a base de diente de león, té verde, abedul, alcachofa, ciruela... plantas conocidas por sus propiedades diuréticas y digestivas. Son eficaces en caso de problemas digestivos y de retención de líquidos o problemas de estreñimiento, pero no eliminan los kilos de más por mucho que digan que eliminan las reservas de grasa del cuerpo. No se debe abusar de ellos porque pueden favorecer la deshidratación del organismo, lo que puede provocar fatiga y vértigos. Además, lo que hacen es eliminar líquidos, por lo que la bajada de peso es engañosa y vuelve a recuperarse en poco tiempo.

- Disminución de la absorción de grasas: pretenden impedir o disminuir la absorción de grasas en el organismo, concretamente en el intestino. En las farmacias, parafarmacias y herbolarios hay numerosos preparados a base de plantas que pretenden utilizar este mecanismo. Sin embargo, el único fármaco con efectos probados en este sentido es el Xenical, que únicamente se emplea bajo prescripción médica en el tratamiento de personas con problemas de obesidad real. En ningún caso puede ser empleado para eliminar kilos de más, ya que sus efectos secundarios son muy peligrosos.

- "Quitahambres": hay productos que intentan moderar el apetito a base de fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad. Suelen tomarse entre 10 y 30 minutos antes de las comidas. Aunque no son peligrosos, no se aconsejan si se tiene el intestino delicado; tampoco se puede empezar a consumir grandes cantidades de fibra si no estamos acostumbrados.

Para sentirte saciada, procura comer más frutas y legumbres, ricas en fibras y bajas en calorías.

- Aumentar el gasto energéticas: excesivo aporte calórico y poco gasto energético = kilos de más. Pero si te cuesta reducir la cantidad de comida que ingieres lo que deberías hacer es aumentar el gasto calórico. Y esto es precisamente lo que pretenden algunos de estos productos milagro, que dicen acelerar la actividad metabólica hasta quemar ingentes cantidades de calorías sin movernos del sofá. Falso. No existe ningún estudio fiable al respecto y ni siquiera científicamente es posible: para quemar muchas calorías sin movernos la temperatura de nuestro cuerpo tendría que ser similar a la de un horno... Seguir un régimen hipocalórico y aumentar la actividad física son los únicos métodos eficaces para quemar calorías.

Sólo con receta médica

El Xelical y el Reductil son dos medicamentos con prescripción médica de venta en las farmacias españolas destinados a atenuar los síntomas de la obesidad. Un tercio de los pacientes tratados con ellos suele perder un 10 % de su peso, lo que les permite mejorar las enfermedades asociadas a su obesidad. Pero cuidado, estos medicamentos no están destinados a personas que quieran perder de 1 a 3 kilos, ya que sus efectos secundarios son considerables. Estos medicamentos actúan reduciendo la cantidad de lípidos absorbidos en el intestino, aumentando el gasto energéticos (termogéneisis) o directamente sobre el sistema nervioso controlando la sensación de hambre y de saciedad.

¿Suficientes razones para no hacer ninguna tontería?

La opinión de la experta

"Es cierto que sí existen productos útiles y sanos en el mercado que pueden utilizarse con éxito como suplementos adicionales en dietas de reducción de peso, pero nunca se logrará adelgazar tomando sólo estos productos si no se sigue una dieta", explica Loles.

"Los fármacos que más se utilizan para adelgazar de forma rápida y que pueden resultar tóxicos y peligrosos para la salud son: los laxantes, los diuréticos, las píldoras de extractos tiroideos y las anfetaminas. Estos productos, tomados de forma indiscriminada, pueden llegar a provocar disfunciones intestinales, cánceres de colon, daños endocrinos y adicción, entre otras muchas dolencias", asegura la experta.

"Mi consejo es que en lugar de recurrir a píldoras p productos adelgazantes se sigua una dieta adecuada que permitiera perder peso, además de hacer ejercicio físico"

Las cremas anticelulitis, reductoras y quema grasas SON UN ENGAÑO

Las cremas anticelulíticas y reductoras de grasa son el engaño del milenio y el negocio más redondo de la historia. No hay mujer que no caiga en la tentación cada verano de comprarse una crema que le permita perder celulitis en los muslos, pero lo único que va a perder es dinero, porque se termina la crema y la 'piel de naranja' permanece allí imperturbable.

Es así de cierto, pero verano a verano, ante el deseo de lucir unos glúteos de ensueño, iguales a los que lucen las modelos anunciantes de la crema de turno, la inmensa mayoría de las mujeres cae en la misma tentación y se gasta el dinero en balde en beneficio de los fabricantes de cremas anticelulitis.

Dieta y ejercicio

Todas son ineficaces, no importa que sea en versión crema, loción, gel, spray, en ampollas, o en parche, lo más 'fashion' en lo que a cremas reductoras se refiere.

Una vez instalada, la celulitis es realmente difícil de eliminar y sólo se pueden lograr resultados apreciables a base de combinar con tesón y constancia una rutina de masajes, una dieta adecuada y la práctica de ejercicio físico.

Lo más recomendable es evitar su aparición y, en este sentido, la prevención reside básicamente en dos métodos: dieta y ejercicio. Las cremas, mejor olvidarlas.

Reductoras de grasa

Al igual que las cremas anticelulíticas, las llamadas cremas adelgazantes, moldeadoras o reductoras de grasa tampoco adelgazan, en contra de lo que aseguran sus anunciantes, ni queman el exceso de grasa.

La mayoría son inocuas para la salud, pero si se quiere adelgazar o eliminar la grasa de una parte determinada del cuerpo, lo más aconsejable es olvidarse de las cremas y someterse a una dieta de adelgazamiento personalizada y a un programa de ejercicio físico.
O bien recurrir a algún otro método de tratamiento estético, como la liposucción.

Atacar estos productos puede despertar las iras de los fabricantes, pero la opinión de los especialistas no admite dudas al respecto.

No existen los milagros

Para fundamentar la ineficacia de estos productos basta con leer la conferencia del doctor José Enrique Campillo, responsable del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de Badajoz, y cuya intervención en el último Congreso Nacional de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad versaba precisamente sobre los ‘Remedios mágicos y milagrosos para el tratamiento de la obesidad’.

En esta charla, el doctor Campillo detalló el imposible proceso fisiológico que debería sufrir nuestro organismo para hacer realidad las promesas concretas realizadas en la publicidad de algunas cremas adelgazantes.

Según este especialista, en el mercado hay toda una batería de cremas, lociones y emulsiones para aplicación localizada para reducir volumen de grasa. Todos estos productos se acompañan de una publicidad tipo "moldea la figura sólo donde es necesario", "aplicado en la piel disuelve la grasa"; además, argumentan inexistentes propiedades médicas y la mayoría tiene un precio desorbitado.

Imposible científicamente

Algunas cremas adelgazantes, en su agresividad publicitaria, llegan a hacer promesas inverosímiles. Por ejemplo, actualmente una de ellas proclama que aplicada sobre la piel de la cintura es capaz de disolver y eliminar la grasa del organismo, y su potencia disolvente es tal, que es capaz de reducir 4 centímetros de cintura en 40 minutos.

El doctor Campillo, basándose en un modelo matemático y en sus conocimientos fisiológicos, explica que si verdaderamente se quemara y metabolizara (eliminara) tal cantidad de grasa, las reacciones fisiológicas que debería llevar a cabo nuestro organismo provocarían “un aumento de la temperatura corporal de varios cientos de grados”.

La opinión de este especialista es realmente clarividente: “Yo no pongo en duda que los principios que contiene esa crema puedan llegar a disolver la grasa de la cintura hasta hacer perder 4 centímetros, pero lo que sí es cierto es que es un efecto que debería de estudiarse en todas las universidades del mundo, ya que va en contra de las leyes de la física..."

Evidentemente, se trata de un fenómeno imposible y que deja patente el engaño que sufre el consumidor.

Dimensiones alarmantes

El tratamiento de la obesidad mediante la utilización de remedios mágicos o milagrosos está adquiriendo unas dimensiones alarmantes en nuestra sociedad. Estas prácticas representan un enorme gasto familiar, suponen un grave peligro para la salud de la población y desacreditan a la medicina.

En los últimos años, el gobierno español, alertado por la gravedad de la situación en torno a estos 'productos milagro', ha dictado leyes que pretenden, sin conseguirlo, controlar la publicidad y dispensación de estos productos.

Pero los productos se siguen anunciando con sus pretendidas virtudes, no demostradas científicamente; algunos se venden en farmacias; otros se dispensan por correo o en consultas y clínicas diversas. Y siguen produciendo daño a numerosas personas, sobre todo a un blanco especialmente susceptible a este problema: las adolescentes.

Los mejores tips para adelgazar=)

2009-02-05T09:28:00.001-08:00

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

12. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.

13. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.

14. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.

16. Tómate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos.

17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.

18. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con galletas.

19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.

20. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.

21. Esconde el control remoto. Fácilmente puedes quemar 200 calorías extras al día si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una película, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc).

22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías.

23. Compra en pequeñas porciones. Entre más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer.

24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas. También ayuda a fortalecer tus músculos y huesos.

25. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más.

26. Renta una película de miedo. Cuando tienes miedo, lo más normal es que se te quite el hambre o te dé menos. Y cuando estás contenta o enojada, normalmente te da más hambre.

27. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.

28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.

29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.

30. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.

31. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.

32. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc).

33. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

34. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".

35. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

tips para anita, dale también para mias =)

2009-02-04T12:01:00.000-08:00

Tips

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El cerebro recibe con 15 o 18 minutos de demora la sensación de saciedad que envía el estómago. Por eso, coman lento, con cortes chicos, apoyen cubiertos y denle tiempo al cuerpo para que envie señales. Así evitan bocados extras (sea en caso de Binge o cena familiar que no se pueden evitar).
*
Para las que hacen dietas: el almuerzo no debe superar las 350 calorías, que es lo que la digestión gasta en hacer su trabajo.
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Tomar un mínimo de 35 ml de agua por kilogramo de peso. Si tu peso es de 60 kg, deberás ingerir por lo menos 2.100 ml
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Si te prohibís terminalmente comer y pensás constantemente en eso... te da más hambre y tenés más posivilidad de tener un binge.
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Algo un poco extraño... cuando sientas mucha hambre pintate las uñas. No se puede comer con las uñas frescas, verdad? (jajaja, cuanta creatividad).
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Si tus padres dicen algo con respecto a tu delgadez, sólo di que son los nervios por exámenes del colegio o ansiedad por algo. Siempre, SIEMPRE, deja papeles o restos de comida en tu habitación, en la cocina. De ese modo verán que son simplemente nervios.
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Si comen, elijan una fruta y comanla con cáscara. Es todo fibra y te hace sentir llena.

Tentaciones no vencidas!!!

2009-02-03T08:59:00.000-08:00

Q se puede hacer cuando piensas las 24 horas del dia en la p..u..t..a comida, cuando tu mente no piensa en nada mas q en las calorias y aun a pesar de eso, tu p...u..t..o stomago t exige, t grita HEY DAME DE TRAGAR, YA BASTA DE STA MALDITA DIETA!!!!"Dale, q el también dice malas palabras" y bueno ,creo, en el fondo( pero conste) muy en el fondo , tiene razón .Porq algo q para mi era tan importante, porq algo q para mi siempre fue mi scape, mi mejor dia, mi mejor idea (hablo d la comida, no?) se haya VUELTO EN ALGO TAN ABOMINABLE
***odio la comida
***odio odiarla
***odio comerla
***odio q me de ganas de tragarla
***odio probarla y ya no poder detenerme
***odio q me haga tomar laxantes
***odio desgastarme tanto
***odio decir la palabra ODIO ...=)"acaso s me habra terminado mi gran lexico" =)
Tengo q hayar un poco de humor a todo sto o si no q me qda, morirme del coraje, porq me vence la comida , algo intangible, q no se mueve, q no tiene pies ni manos pero si q me domina a mi, a mi, si a mi, a la q podria irse en contra del mundo entero si es necesario, pero ante un canguil o un pollo CAIGO =(
Analizando todas las opciones posibles, llegue a la conclusión q ahora en adelante ademas de escribir aqui( obviamente) , voy a comprarme un diario, pero no para scribir las boludeces q hago en el dia ( sin animo d ofender a quien lo haga) solo q lo q yo hago es una rutina diaria, q seria como scribir esa planas q t mandaban en la scuela, pero con mi vida, y a eso yo paso, claro q hay excepciones, si ,si las hay, pero en todo caso para q mi vida sea una aventura todos los dias, falta muxo tiempo, pero bueno, eso no era el tema......... retomando =) decía , voy a scribir un diario a ANA, porq las carreras ya no me cuadran, oh por lo mnos ahora q me cogio el mes, no stoy d genio =( si me cachan ,eh, a mi no me dan colicos, q lindo!!!! pero si me coge la temporada d no qrer, hacer, ver algo o a alguien ( entiéndase bien)Y bueno, no se si sto me servira como un poco de HELP para mi, pero si lo logró ¡¡¡en buenahora!!!Anotando calorías, comidas consumídas, tentaciones vencídas y todo en cuanto a la (.SIN COMENT...) comida se refiere.

AQUI SÍ; SUMIENDO

2009-01-29T13:13:00.000-08:00

Está la pongo, porq me gusta como se me ve y es así como spero star en los próximos días, no digo q ahí m qdare, pero solo así, me daré cuenta q sí; q si he bajado=)por lo menos un paso más , para llegar a mi GRAN META: 45 KILOS =)

PROCESO: DE 60 A 50 KG (FOTOS) y EN NINGUNA SUMIENDO =)

2009-01-29T12:12:00.000-08:00

55 KILOS (AHORA)La solución: Tuve q leer e informarme mucho; mi meta ya no era matarme de hambre, porq apenas comÍa algo, subía de inmediato y eso para mí era tan frustrante.Ayunaba, comía una sola vez en el día, vomítaba, me lastimaba, me maldecía; pero seguía en el mismo peso. Hasta.... q encontré el bendito CEREAL (70 cal cada porción), la bendita avena (70 cal), la bendita GELATINA (3 cal) el bendito TE ADELGAZATE (12 cal) y todos; con muxisima fibra . LOS RESULTADOS: 3 KILOS EN 5 DIAS. Ahora religiosamente desayuno mi avena con cereal, almuerzo mi gelatina con mi te y repito la cena la gelatina y el té. Claro q además, tomo como mínimo 2 litros de agua en el día; para q el resultado de la fibra haga su efecto ,jeje, y así le digo BYE BYE a todo lo q comí. Así: como bien, la comida me sacía por completo y a pesar d todo, elimino todo lo q en el día ingerí =)EXCELENTE.
Y ya no tengo el efecto rebote; porq ,como ayer fui mi cumple. Me fuí con mi novio al cine y m comí una palomita ENORME con muxa mantequilla y 1/4 de pollo cuando llegamos a la ksa. En la noche,me dio pánico pensar q habia subído, pero NO, me pesé y sigo con 55 KILOS. Me dió tanta emoción saber q pude comer algo tan ríco, con tantas caloróas y AUN ASÍ NO SUBÍ, como otras veces, q me comía 5 galletas o grasas, o colesterol y con solo 60 calorías y aun asi, la máldita báscula se disparaba.
Hoy ya regresé con mi dieta .... no se las repito , porq ya se la han de saber de memoria =) jiji.

58 KILOS (ANTES)Aquí en el proceso, ya me había apuntado a la carrera; y sta foto la envíe y es mís en otra entrada la tengo subída. Recuerdo, q no podia bajar más d 2 p...u...t...o...s kílos , subía y bajaba pero todo era o 60 o 58. Mier... era desesperante.

6O KILOS (ANTES) Esta era yo, ANITA LA HUERFANITA, dando lástima con su stomago.A quien su novio le llamaba CERDO,GORDA, OBESA. LLorando desconsoladamente en la piernas d su mejor amiga; cuando s sentía una VACA y su novio la hacía sentir miserable. Comiendo desesperadamente,más por ansiedad q por hambre. Daba lástima. Una chica con muxas visiones, pero lejos: muy lejos de ser una princess

Quiero star asi d flaquita...como ella SUPER TRINSPO=)

2009-01-29T11:30:00.000-08:00

Quiero comenzar la mañana con una de mis actrices favoritas y mayores TRINSPO a seguir: Linsay Lohan , spero q se diviertan =)

trinspiration

2009-01-27T10:36:00.000-08:00

¡¡¡Buenas noticias!!!!!!=)lean es importante....

2009-01-26T09:33:00.000-08:00

Hace poco, como les habia comentado, habia ido de compras al MI COMISARIATO, en busca d esa comida con poca o nada de calorias. Y bueno, les cuento q hace unos 5 dias atras HASTA HOY he logrado bajar 3 kilos, si mis queridas princesitas, y todo y eso gracias a 2 productos fabulosos. Me imagino q han de ver escuchado q la fibra ayuda a regularizar la digestión y bla bla , pues es verdad y por esa ello compre el CEREAL DE ALL BRAN, q tiene muxisima fibra dietetica y una avena q también tiene fibra, obviamente, para ser mas espefica la AVENA FINESSE, q solo tiene 67 calorias cada porción (o colesterol, o grasas y 0 azucar), en fin un maravilloso producto q ,TODAVIA no les he dicho lo mas importante funciona COMO UN MARAVILLOSO LAXANTE. les recomiendo q lo tomen con la avena , no con leche , como se suele hacer PARA Q APORTE MAS FIBRA y en la tarde beban minimo 2litros de agua , sentiran su estomago vacio , menos hinchado y mas delgadito...porq ?????

EXTRAIDO DE LA PAGINA DE ALL BRAN.....

Seguramente has escuchado que cuando consumes fibra es importante beber agua, pero ¿Por qué es tan necesaria? Imagina a la fibra como una esponja, que al absorber el agua ayuda a que las heces aumenten su volumen, se vuelven blandas y se pueden mover más fácilmente a través del intestino facilitando así su expulsión.

Entonces, ¿qué pasa cuando no se toman suficientes líquidos? Sucede lo contrario: la esponja, en este caso la fibra, que está seca en el interior del organismo, se vuelve más difícil de expulsar e incluso se puede llegar a agravar el problema de estreñimiento.

Por eso, para ayudar a evitar problemas digestivos, además de consumir fibra diariamente, recuerda tomar suficiente agua, aproximadamente 2 litros al día.

Entonces retomando:

En vez de dañarte el estomago con laxante, hazlo de esta manera yyyyyyyyyyyyyyyy para q t limpie el estomago CUANDO COMAS EN LA TARDE ( o sea a la hora del almuerzo), comete un MANGO y veras, como t manda al baño y botas todo, sentiras q has vaciado todo lo q COMISTE =)CON ESTO :

vas a acelerar tu metabolismo
aunq comas vas a botar todo
te veran comiendo
haras caso de q el desayno es el alimento mas importante=)
podras ver resultados rapidos
no te joderas el estomago
dejaras a mia ( excepto q comas en la noche)
y no te moriras de hambre

eso si , no vayas a comer pasado de las 8pm y procura tomarlo siempre en la mañana =) aunq te tient en la tarde. Ah y el mango, por experiencia FUNCIONA

Aqui les dejo los link de los productos, si hay en su pais pueden comprarlo y o si productos similares =)

http://www.alpinaecuador.com/final/home.php?&est=003-1&secc=1&id=10&mostrar=sab&PHPSESSID=8ab2adc75a7266b0ac3dd4d4b3748f31

http://www.allbran.com.mx/producto/cereales-barras-bebidas.html

http://www.allbran.com.mx/blog/?view=plink&id=188

La realidad::::: cruel o no????la gente q habla mal d uno lo es.....¿? o depende desde el punto d vista d cada uno =).

2009-01-23T12:19:00.000-08:00

***No importa cuanto t critiquen, ni cuan mal t hagan sentir, porq al final: la mayoría son personas q no volverás a ver en tu vida ( ejemplo, tus compañeros en el cole o en la u) y lo único q haces es preocupart: del q dirán , de lo q pensarán d ti. Acaso no ves q pierdes tiempo. Ese es su objetivo principal, q tu t des por vencido, q tu autoestima decaiga: la chica antisocial.... ,la gorda ...., la fea del curso.... ,la tímida ..., la q a todos le caen mal porq es rara.=( por dios a quien le importa lo q piensen, o acaso alguno d ellos t da d comer, t dan algo cuando enfermas, no verdad???

Ninguno d ellos vale la pena. Solo tu familia y ni ellos starán siempre contigo, o si no deja q pase los años , cuando tus papis ya no stén, porq hasta sus palabras, las q te lastimaron en algun momento, se irán, si ,si quedarán grabadas en tu ment y hasta en tu corazón (bla, bla), pero igual pasará y pensaras un rato en ello y despues lo olvidarás. Suena cruel, pero asi es la vida. Yo aprendi desde muy pequeña , una frase q siempre me repite mi madre, no naces pegada a nadie( excepto q tengas un hermano gemelo =)no??), entonces porq importa lo q diga el resto.Como escribi en mi perfil, siempre actuo, pienso y decido de acuerdo a lo q me dicta mis instinstos. Se q ( a conciencia) no le haga mal a nadie, ayudo a mi projimo, soy educada, trato d ser mejor persona dia a dia , soy muy solidaria ( hasta quise ser misionera, jahhhh,si yo, la princesita ahora anorexica) entonces si p...u...t...a mier...no le hago daño a nadie, porq me tendria q importar.YO creo firmemente algunas cosas , q son verdades absolutas: cuando alguien habla d ti es:

1 por q eres importante
2 no pasas desapercibida
3 tratan de pasar sus inseguridades en ti
4 no quieres q salges adelante
5 t prefieren vulnerable
6 no quieres q salgas adelante y otras razones más.....

Alguna vez una chica se rio d mi, nada mas y nada menos q en mi cara, si de mi, y la niña no le habia hecho NAAAAAAAADA,absolutamnte NAAAADA, solo q su principal HOBBY era joder, pero lastima,porq nunk le hice caso. paso el tiempo ( como la vida da vueltas, dios)y la volvi a ver, staba vez ,repitiendo por 3era vez , 1er año, al final se tuvo q retirar porq nunk logro aprobar...jajajaja, claro, q uno a ese tipo d personas solo es permitido reirse cuando se tragan su propio veneno. Recuerdo q ambas cursabamos 1er años juntas y el motivo de su risita habia sido porq no entendi algo d x materia, materia q logre aprobar a la 1era , y como es la vida, q fue la misma materia q la obligo a retirarse...

Si ustedes son de las q creen en el infierno, despues de la muerte, pues deberian de comenzar a pensar en el infierno en la tierra, porq existe.Como actuemos, lo q hagamos o dejemos de hacer tendra su premio o castigo, no hay d otra, como el trillado refran: cosechas lo q siembras, asi q no s preocupen d vengarse d quien las hayan lastimado u ofendido( y sto tambien se aplica a los ladrones, eh) porq ya veran como solito la vida se encarga d ellos=) no es una venganza, solo q asi es la vida, cuando yo hago algo malo ,siempre me pasa tres veces peor.

Paso, paso a la gente problematica, a q le gusta entrometerse en los asuntos d otros, a los q les gusta herir , a los q pasan por encima d los demas.... respeto su forma de ser, pero no las comparto. Asi q sabiendo todo esto , lo mejor q se puede hacer es vivir la vida a plenitud, haciendo lo q a uno le gusta, sin complejos, sin inhibiciones, sin verguenzas, porq al final del camino, el unico ganador es uno=) y te daras cuenta por ti mismo , q nada lo q haya dicho el resto, importara, solo aquellas frases positivas ( cosa q es lo unico q debe ser transcendental)q hayas asimilado y hecho parte d tu vida...

Tips =) y mas tips..

2009-01-23T11:42:00.000-08:00

-Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.
-Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.
-He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...
-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
-Siempre es bueno dormir bien.
-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.
-Come desnuda frente a un espejo!
-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...

Super dietas + trinspo =)

2009-01-23T06:08:00.000-08:00

Dieta del Atún
ALMUERZO:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA
- RODAJAS DE PIÑA (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.

COMIDA:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA 1 PECHUGA DE POLLO ASADA O 5 CLARAS DE HUEVO
- 1 PAPA HORNEADA MEDIANA O UNA TAZA DE ARROZ AL VAPOR.
- RODAJAS DE MELON (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.

CENA:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA
- RODAJAS DE SANDIA (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.

Dieta de la Toronja
Se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. La pérdida de peso oscilará entre las doce y veinte libras.
Desayuno: Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.
Almuerzo: Media toronja.2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.
Cena: Media toronja.Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.
Dieta de Liquidos
Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada
Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre
A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorias por taza (sin los fideos por favor)

Si como a las 7pm te da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.
Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico...

Dieta del Tomate

Si estabas necesitando perder varios kilos en pocos días esta es la dieta ideal para lograrlo. Tambien ayuda al organismo desintoxicándolo.

Está pensada para los fumadores, los adictos a la cafeína, y a las personas con celulitis.

Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mamario y de matriz, por lo que la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado de la salud.

Esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que padezcan otras enfermedades.
Para comenzar debes tomar al menos 2 litros de agua, realizar ejercicios y caminar 1 hora todos los dias.
En ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Desayuno: Dos tomates hervidos y condimentados con romero.
Almuerzo: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.
Merienda: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Cena:Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.
Antes de acostarse: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Adicional para cuando ataca el hambrelicuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.
Dieta de la Sopa
Esta dieta permite bajar entre cuatro y ocho kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.

DIA UNO: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.
DIA DOS: Comer verduras y sopa, sin límites.
DIA TRES: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.
DIA CUATRO: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.
DIA CINCO: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos
DIA SEIS: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.
DIA SIETE: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
Ingredientes: Dos latas grandes de tomates natural o seis tomates pelados. Seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, un ramillete de apio, una col, sal y pimienta.
Preparación: Poner los tomates durante 1 minuto en agua caliente y pelarlos. Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Sacar las hojas externas del repollo y partir en trozos. Cortar los pimientos y el apio en trozos. Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas. Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (opcional), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. Bajar el fuego y con la olla tapada dejar que se cocine durante 30 minutos o hasta que las verduras estén hechas.

DIETA DEL BUDA
Toma su nombre de la alimentación de los mojes budistas. La comida fundamental es el arroz integral, acompañado de verduras y frutas autorizadas. Exige mucha fuerza de voluntad. Duración: dos semanas. Kilos perdidos: cuatro en una semana.
Para quién no: Personas con problemas de sodio y tensión baja.
En dos semanas sólo se pueden verduras, frutas autorizadas (cítricos, manzanas y fresas) y arroz integral. Para aromatizar el arroz, recurrir a hierbas, pimientas o un poco de salsa de soja. Hay que masticar cada bocado de 50 a 100 veces.Para beber se recomienda té chino. Los platos de arroz pueden condimentarse con gomasio (preparación de granos de sésamo tostado y triturados y sal marina fina).
Ventajas: Se adelgaza en un tiempo record.
Inconvenientes: Es muy monótona y dura de llevar a cabo. No se debe seguir más allá del tiempo indicado.Los peligros de esta dieta son muy importantes por las carencias de vitaminas B12, C,A y D, Hierro y Calcio. Las personas que la adoptan como forma de alimentación se dan problemas de anemia y escorbuto.
AYUNO DE JUGO Y CALDO:
La gente ha ayunado desde tiempos bíblicos como acompañamiento de las reflexiones religiosas. Los ayunos modificados de líquidos han sido populares desde hace tiempo, aunque parezca increíble.
Duración:
De un día a una semana.
Qué beber:
Jugo de fruta ilimitado o caldo solo, además de té y agua.
Ventajas
Algunas personas que siguen la dieta han reportado una agradable sensación de vitalidad. "Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente que su energía está bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos es mínima.
Quienes ayunan muchas veces se sienten alentados por su éxito a corto plazo en controlar los alimentos. "Las señales de hambre lo hacen sentir delgado," dice Wadden. La fuerza de voluntad puede incluso desarrollar hábitos alimenticios más controlados.
Desventajas:
El ayuno durante 12, 24 horas o más puede ocasionar mareos y fatiga. Y cuando su cuerpo reacciona a esta privación extrema, quema la menor cantidad posible de calorías, reduciendo la velocidad de su metabolismo.

DR. ATKINS:
Asegura que la causa de la obesidad está en mezclar hidratos de carbono y grasas. Los primeros hacen que estas se aprovechen. Si se suprimen, el organismo quema sus propias reservas.
Duración: 1 mes
Kilos perdidos: 6
Para quién no: Nadie debe seguirla.
Los alimentos permitidos en esta dieta son: Todo tipo de carnes, embutidos, pescados y mariscos (salvo ostras, almejas y mejillones), huevos, verduras, quesos semicurados y curados, mantequilla, manteca de cerdo y margarina, mayonesa, nata, aceitunas, paté, torreznos, aceite. Se pueden comer las cantidades que se quieran, repartidas en 6 pequeñas comidas. Hay que tomar megadosis de complejos vitamínicos y de minerales.
VENTAJAS:
Importante disminución del peso.
INCONVENIENTES:
Presenta graves deficiencias nutricionales. Produce elevación del ácido úrico, estreñimiento y trastornos cardiovasculares. Puede ocasionar halitosis. Es una dieta que su aporte son el colesterol y ácidos grasos saturados, y prohibe la fruta. NO ES RECOMENDABLE.

MONTIGNAC:
Se hizo famosa a partir de 1992 de la mano de Michel Montignac quien, como ya hizo el doctor Atkins, se basó en la teoría de que la glucosa es un producto tóxico que es preferible evitar. Con su método, Montignac asegura que se puede saciar el hambre comiendo de todo con el único requisito de no mezclar los alimentos de diferentes grupos. Se pueden comer hidratos de carbono o lípidos, pero es mejor hacerlo por separado. A grandes rasgos, el doctor proponía desayunar a base de frutas y cereales, comer verduras y proteínas (no mezcladas con harinas, pan, féculas, pastas, frutas...) Y cenar verduras y legumbres, eliminando las grasas ya que son de difícil absorción cuando no hay actividad física. Esto supone eliminar el consumo de fruta como postre
Duración: 1 mes, aunque evidentemente deberá llevarse un mantenimiento posterior duradero.
Kilos perdidos: de 4 a 6.
Para quién no: Para personas que tienen el nivel de colesterol muy alto o problemas cardiovasculares.
PROHIBIDO: Fritos, bebidas con alcohol destilado y bebidas dulces, azúcar, miel, mermeladas, pan, harina, patata, chocolate, frutos secos, maíz y zanahoria (por su alto índice glucémico). Los alimentos deben consumirse preferentemente hervidos o a la plancha, aunque, siempre que no se abuse, también se pueden freír.
PERMITIDO: Quesos, verduras, mariscos, pescados frescos, arroz integral, legumbres, fruta, proteína animal (pollo, carne...).
VENTAJAS:
Sensación de saciedad y no restricción absoluta a alimentos que agradan.
INCONVENIENTES:
Es común caer en el exceso de consumo de quesos grasos, charcutería y carne ya que son alimentos que contribuyen a aumentar el nivel de colesterol y triglicéridos. Por lo que no es recomendable si ya se padecen este tipo de problemas.
Algunos expertos dicen titubeantes que es correcto realizar un ayuno de 24 horas al mes, siempre y cuando usted no sufra de problemas médicos serios, tales como diabetes o hipertensión. Ayune un día en el que no planee realizar ningún ejercicio ni se encuentre bajo tensión mental, ya que su sistema no estará operando a toda velocidad. Evite la cafeína y el alcohol, los cuales pueden deshidratarlo. Rompa el ayuno con un alimento ligero, tal vez un pan tostado o panqué inglés con queso fresco o yogur, además de una pieza de fruta.

DIETA DE LA MANZANA
Primer día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:Un par de manzanas
Almuerzo:Un vaso de zumo de manzanay las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena:Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de manzanas
Almuerzo:Una ensaladavariada al gusto (lechuga, tomate, esparragos, palmitos, apio, etc…). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena:Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de manzanas
Almuerzo:Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena:Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto díade la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de vasos de zumo de manzana
Almuerzo:Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc…). De postre manzana y una infusión digestiva
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena:Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras comojudía tierna, cebolla, zanahoria, etc…). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azucar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.

Un reconomiento por el esfuerzo.. gracias!!!

2009-01-22T13:06:00.000-08:00

Una de las primeras personas q me apoyo con sus comentarios, fue una princesita realmente especial, quien me hace recordar ESTO: no importa la distancia ni el medio q utilizas para comunicarte , porq en el fondo sabes q ahi quienes te recuerdan y de alguna u otra manera t lo hacen saber y eso es muy , muy reconfortante. Me siento muy animda; muy feliz. Y bueno, me imagino q se han de preguntar quien es esa persona, su nombre o alias es SADDLY y me ha nominado, mil gracias por hacerlo.Sigo tu blog, desde q empecé. M gustan tus comentarios =) y me encanta q te guste KEIRA, jaja , q buen gusto!!! eh, sigue asi de linda, sigue adelante con tus metas y recuerda q todo en la vida pasa , viene y se va, como siempre le repito a mis dulces princesitas =)

REGLAS:
1.- Publicar una reseña con el enlace correspondiente a la persona que lo ha concedido

Que te puedo decir? q me ha encantado!!! muxas gracias. Eso era lo q necesitaba para animarme, para seguir esforzandorme a cumplir mis sueños.
Aunq no creas, a veces parece q lo q uno escribe o comenta, no le va importar a la otra persona, pero por experiencia, t digo, q no es asi. Gracias princesita!!!

http://proana-saddly.blogspot.com/
Saddly

2.- Poner las reglas en el blog

3.-Compartir cinco valores importantes y cinco que no lo son
-valores importantes: PERSEVERANCIA, CONSTANCIA, DIGNIDAD, AMOR PROPIO Y SOLIDARIDAD

-valores no importantes: LA HIPOCRECIA, LA INTOLERANCIA, LA IMPUTUALIDAD, EL PESIMISMO Y AUNQ NO SEA UN VALOR, LA PEREZA; EL MAL DE TODOS LOS MALES

4.- Elegir a seis personas o más, elijo a:

BUENO, LA RAZÓN PORQ ESCOGI A CADA UNO DE ESTOS BELLOS PRINCIPES, HA SIDO POR SU TENACIDAD, SU COMPROMISO,POR SUS CONSEJOS, POR SU AYUDA, POR POSTEAR ARTICULOS DE INTERES PARA MUCHAS(OS) D NOSOTRAS. POR ESTAR AHI, CUANDO NECESITAMOS SU APOYO Y SOBRETODO POR EXISTIR =)
http://princesitadesuenhosrotos.blogspot.com/ ALMA FRÁGIL
http://pincessitaconfundida.blogspot.com/ PORQUE YO NO LO VEO
http://ninyaderosa.blogspot.com/ LA NIÑA QUE SOÑABA VOLAR
http://deobesaaprincesa.blogspot.com/ ANNA
http://elsecretomundodeana.blogspot.com/ LA PRINCESA DE LOS SUEÑOS ROTOS
http://soprettysmile.blogspot.com/ SO PRETTY
http://66to50.blogspot.com/ MISS 50
http://principeperfecto.blogspot.com/ PRINCIPE KIMI
http://thesissi.blogspot.com/ THE SISSI
http://princesacaoticaana.blogspot.com/ PRINCESA CAOTICA ANA
http://ana-principessa-mia.blogspot.com/ PRINCESA DE LA SOLEDAD
http://intentandoserprincesaenlaoscuridad.blogspot.com/ GOTAS DE LLUVIA

5.- Avisar a los galardonados dejando un comentario en su blog.

Evita los atracones....Tentaciones;con bajasimas calorías

2009-01-22T11:28:00.000-08:00

SI DE TENTACIONES SE TRATA, Y NO PUEDES EVITAR COMER, EVITA LOS ATRACONES CON ESTOS ALIMENTOS CON MULTIPLES BENEFICIOS Y BAJISIMAS EN CALORIAS

EL TOMATE 22 calorías por 100 gramos

Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. .Son además laxantes desinfectantes, emolientes y curan las inflamaciones internas. La ensalada de tomates con bastante ajo picado o machacado, combate el reumatismo, la gota, la diabetes y la obesidad.
LA MANZANA CADA 100 G - 53 CALORIAS

En diversos estudios e investigaciones los científicos han demostrado las propiedades anticancerígenas y antioxidantes de las manzana
EL APIO- 7 CALORIAS

# Gran remineralizante.
# El apio es de gran ayuda en la hipertensión arterial ya que es rico en Potasio, dilata los vasos renales, aumenta la cantidad de orina y calma el sistema nervioso.
# El apio tiene propiedades laxantes gracias a su fibra.
# Ofrece efectos tranquilizantes, gracias a su contenido en ftálida.
# Buen depurativo ya que tiene un efecto muy alcalinizante de la sangre (elimina el ácido úrico y otras toxinas del organismo).
# Baja las tasas de ácido úrico y de colesterol.
LA MANDARINA - 44 CALORIAS POR CADA 44 GRAMOS

son una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante, que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres y de esa manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer

BEBIDAS CON CERO CALORÍAS

NARANAJA- 38 CALORIAS POR CADA 100 GRAMOS

Sus fibras de celulosa facilitan la expulsión de las materias de deshecho. La naranja, además de provocar la expulsión, limpia el tracto intestinal y destruye la flora microbiana con una eficacia superior a la de los laxantes químicos e incluso a la de los poderosos yogur y kefir.El ácido cítrico, que es oxidante, depurativo, desinfectante y microbicida, estimula la eliminación de todas las sustancias que no se han metabolizado y que reposan en los distintos órganos
SANDIA POR CADA 200 GRAMOS 47 CALORIAS

Las propiedades de la sandía para adelgazar, están determinadas por su alto poder de saciedad, ya que tiene un alto contenido de agua, 80%, y una baja cantidad de calorías, 30 calorías por 100 gramos. Por tal razón, la dieta de la sandía es una dieta ideal, para bajar de peso rápidamente.
EL MANGO CADA 100 GRAMOS 56 CALORIAS

Una fruta rica en fibra.El mango no contiene colesterol y poquísima grasa. Su contenido en calorías es moderado - unas 130 calorías por una pieza mediana - y posee muy pocas sales. Por otra parte poseen hidratos de carbono y azúcares de muy fácil asimilación. Todo ello lo hace adecuado como tentempié en meriendas o entre comidas para eliminar la sensación de hambre sin tener que recurrir a alimentos con más calorías y sin la riqueza vitamínica y mineral que posee esta fruta. Es una fruta que puede incluirse perfectamente dentro de la dieta para adelgazar.
EL PEPINO POR CADA UNO, 12 CALORÍAS

Tiene acción antioxidante, y ésta última además interviene en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes, favorece la absorción del hierro y aumenta la resistencia frente las infecciones.
1. El pepino es refrescante y calma la sed.
2. Es ideal para las personas obesas, porque llena el estómago y satisface el apetito. También, para los diabéticos porque posee baja cantidad de hidratos de carbono y azúcares.
3. Por su alto contenido de agua es diurético y depurador de la sangre. Además, tiene propiedades laxantes. Es ideal para las personas que padecen problemas de estreñimiento.

OTROS ALIMENTOS RECOMENDADOS CON MENOS DE 60 CALORIAS
Kiwi 50 Acelgas 10 Acedera 20
Leche desnatada 40 Albaricoque 50
Lechuga15 Apio Cabeza 20
Apio Hojas 10 Lombarda 20
Arándanos 40 Berenjena 20
Berros 40
Berza 40 Brécol 30
Melocotón 40 Calabacín 20
Nabo 20 Calabaza 20
Carpa 30 Cebollas 30
Pera 60
Cerezas 60 Champiñones 20
Pimiento 20
Ciruelas 50 Piña fresca 60
Clara de huevo (35 gr) 20 Col china 10
Col rizada 20 Pomelo o toronja 40
Col de Bruselas 40 Puerro 20
Coles fermentadas 25
Rábanos 10 Coliflor 20
Endibia 20
Escorzonera o salsifis 20 Remolacha 40
Espárragos 20 Repollo 30
Espinacas 20
Frambuesa 40 Rodaballo 80
Fresas 30 Setas comestibles 20
Grosellas negras 50 Grosellas rojas 40
Yogur desnatado 40 Hinojo 20
Zanahorias 30 Judías verdes 30
Zarzamora40

trinspiration

2009-01-21T12:02:00.000-08:00

Otra vez.... Recaída

2009-01-21T10:06:00.001-08:00

Desde aquel día en q leí q la anorexia CAUSA infertilidad, los ánimos s me han ido por los pisos, sin contar a las seudo-personas q me han dicho "hey, estas flaca, pero se t ve demacrada" y otras q me siguen llamando "CERDOOOO", me vuelven LOCA. Como consecuencia; subí, de 56 q staba, a 58=( otra vez, Que horror!!!
No se q me pasa ultimament, porq ni ganas de enviar los informes tengo, pero me tok...., sobretodo porq no soy de las personas q deja a medio talle algo, no, no. Yo soy una luchadora y tengo q vencer mis miedos y esta p..u..t..a tristeza, desanimo, depresión, q s yo, me lo voy a quitar a como de lugar. (Trato de darme ánimos a mi misma, funciona eh)
Recaí como 4 dias, llamese 4 veces( también), comí, y no recurrí a mía, aunq dije q ya no lo iba hacer, lo seeeee!!!!. Pero saber q esa grasa staba ahí, ME DESESPERA, pero para mi "suerte"( puede realmente llamarse suerte o no, eso es relativo, suert para mi estomago y mala suert para mi, no!!)Ya no consigo vomitar. Creerán q me meto los 4 dedos y nada, ayer apenas pude sacar el 25% de lo q comí=( y eso q a costa d mi estomago, esófago, garganta=( …… Además la conciencia me mataba, q me puse hacer ejercicio por 3 hora seguidas, vaya record, sobretodo, porq comencé desde las 11pm y termine a las 2am, lo cual m produjo un insomnio del hp, q no m dejo dormir, aunq me entretuve con mi seria favorita SEX AND THE CITY.

Es raro, q ya no pueda hacerlo, definitivamente desesperante. Solo falta q me introduzca la mano, porq no siento nada, ni asco, ni nada... como q se acostumbro q le metiera los dedos=) ( suena pervertido, jeje)pero es la realidad, suene como suene.
Ahora hallé una fórmula para no morir de hambre y saciarme cuanto quiera y pueda, aunq me sale carito el chistesito,pero bueno vale la pena, ir al comisariato a comprar comida q tengan de 5 calorias a 0. Asi es chicas, asi me voy a mantener. Por ejemplo, le comentaba a una princesita, q compré hoy en la mañana una gelatina grande, q contiene solo 3 calorias, y si q te quita el hambre =) Asi q aprovecho la demanda de productos ligth, 0 calorias, para comer y no matarme del hambre.
Hasta ahora voy bien, solo spero seguir así, y no ser un falso predicador de mis propias palabras =)

Que les parece..si les doy una ayudadita=)

2009-01-20T13:11:00.000-08:00

Quien no tiene un dvd y una tv en su cuarto y en el caso q haya una(o) q no; alguno de sus familiares ha de tner ,verdad!!, asi q aprovechando esto y por lo muxo q las quiero, aqui les dejo un video muy bueno en youtube, para quemar esa grasita q nos molesta tanto,
Yo q soy una princesita muy ocupada, o sea!! hello!!M tok hacer gimnacia en mi casa, con musikita y el video, me dan muxas ganas .Asi q pilas princesitas, ya no tienen exucsas=)

http://www.youtube.com/watch?v=8Q24ivCtKFI&feature=related

y si no saben como bajar el dichoso video aqui mismo les dejo el link con un programa muy facil y práctico para bajar videos en youtube, les aconsejo q lo pongan como extension mpg.okis

http://youtube-downloader.uptodown.com/

trinspiration

2009-01-19T14:16:00.000-08:00

Las Verdades

2009-01-19T10:56:00.001-08:00

1. Serás gorda si comes hoy.2. Te estás retrasando un día al camino de la perfección3. No necesitas comida4. La gente gorda es poco atlética5. Los chicos te mirarán6. Podrás correr rápido sin cansarte y no colgara grasa de tu cuerpo7. La gente recordará que eres la "flaca hermosa"8. Si alguien te describe dirá "y ella pesa 50 o 46 kgs"9. Los chicos morirán por concoerte y no se reirán de ti si los rechazas10. Ayunar es un ejemplo de todo tu poder11. Se podrá ver tu belleza, tus hermosos huesos12. Los huesos son limpios y puros13. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito14. Si comes te verás como una vaca, una ballena, un hipopótamo15. Las modelos son todas hermosas, son simbolo de la perfeccion, y hay alguna gorda? 16. Muchas niñas son gordas,quieres ser como ellas?17. La gente que come mucho es egoísta18. La gente gorda sólo atrae a otras personas gordas19. Quierés verte como un cerdo o gustarle a todo el mundo?20. Muestrales que lo importante es la belleza real, la belleza exterior21. Te podrás mover suave y finamente como una araña22. Sólo la gente delgada es agraciada23. Si golpeas a una persona gorda, podrás ver como tiembla toda su piel. Eso es asqueroso24. Quieres que la gente te diga "Por Dios, sal de arriba mio, ¡No puedo respirar!" o "Eres tan ligera, no pesas nada". Ballena o Sirena?25. Para imitar al viento, ser liviana como el helio de un globo26. Caminar en la nieve, y no dejar pisadas.27. Adelgazar las partes que no te gustan. Es horrible derrochar grasa.28. Nada mejor que pasar hambre y perder peso29. Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez30. La gente gorda es tan despreciable, las personas hacen como si no los vieran31. Los gordos son discriminados, no hay tallas para ellos, no son modelos, son objeto de burla, son enfermos, esteticamente horribles y solitarios. ¿Eso quieres para ti?32. El dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es para toda la vida.33.Nada sabe mejor que ser delgada34. Cuando te sientas débil y sin fuerzas, pensá en que valió la pena35. La comida te mata: te hace engordar, fea, y te trae infelicidad36. Pensa que Ana te ayuda,es tu arma37.No hay ninguna, ninguna razón para ser gorda, en cambio para ser delgada hay 2 millones. Si alguien sabe alguna razón certera para ser gorda, mandeme un mail.38. Estaras limpia y vacia por dentro

39. A la gente delgada CUALQUIER tipo de ropa le queda bien.

Vamos con todo... princesitas!!!!

2009-01-19T10:51:00.002-08:00

- Comes para vivir, no vives para comer.
- Si tragas como siempre, serás la misma vaca
de siempre. Y tú eres especial: por comer lo
mismo que los demás, engordas más que
ellos.
- Nada sabe mejor que ser delgada.
- No te dejes vencer por un / una simple...
(aquí piensas el nombre de lo que se te
antoja).
- En esa blusita o esa flada que te mueres por
usar, pero que por tu exceso de peso no se te
ve bien.
- Tú tienes el control de tu cuerpo, y tú decides
cuándo y qué vas a comer.
- En ese niño por el que te mueres o en tu
novio. sabes cuánto le gustaría verte con unos
kilos menos???
- Tu salud mejorará, te vas a sentir más ligera
y eso se verá reflejado no sólo en tu cuerpo,
sino también en tu rostro.
- Si no comes ya no vas a batallar para ver qué
te pones todos los días para salir a la calle.
- La belleza es exclusiva de las personas
FLACAS, y las personas bellas siempre consi-
guen lo que quieren.
- Si puedes lograr ésto, puedes lograr lo que
sea.
- La sonrisa que esbozas cada vez que sientes
tus huesitos.
- No quiero más grasa en mi cuerpo.
- Yo puedo.
- Guarda el dinero que inviertes en comida.
Ahórralo y al final del mes vas a estar más
delgada y tendrás más dinero, para comprarte
algo lindo, y que te quede.
- Las gordas no triunfan nunca, y tienen que
vivir escondidas y se odian a si mismas. Y si
intentan triunfar, el mundo se ríe de ellas...
va

** Nunca digas q quieres ser flaca
** No repitas q estás gorda, y mucho menos te mires al espejo frente a ellos.
**Di que quieres ser saludable y por eso haces ejercicio y comes frutas y verduras.
**No menciones la palabra anorexia ni bulimia ni transtorno alimentario :)
**Nunca le cuentes a nadie tu forma de vida
**Cuando salgas a algun lado, di q ya comiste, y cuando vuelvas, di q no tienes hambre.
**Cuando te inviten a comer, di que te sientes mal o que ya comiste.
**Si te quieren obligar a comer,di q sí, pero que te vas a tu pieza o a algún otro lado pq estás ocupada y los tiras o algo.
**Trata de ir a la cocina y haz parecer q comiste algo.*
*Di de vez en cuando en las comidas q te gusta mucho o es tu plato favorito y no te lo comas todo diciendo q ya estás llena.*
*Si te tienes que llevar algo para comer en el colegio o universidad, dáselo a alguien, verás que siempre alguien querrá comer.
**Cuando te llamen para comer di que no tienes hambre o que te dejen la comida servida y al final la tiras, se la das al perro o la devuelves.
**Nunca es necesario comer postre.
**Si vas a vomitar, amárrate el pelo, y hazlo donde no se escuche

Vamos con todo... princesitas!!!!

2009-01-19T10:51:00.000-08:00

50 razones para amar a una princesa

2009-01-19T10:47:00.000-08:00

[1] son lindas
[2] hay pocas
[3] se ven bien... con lo que se pongan
[4] buscan la perfección
[5] son abrazablez
[6] besan rico
[7] tienen dominio propio y fuerza de voluntad...
[8] se visten bien
[9] entran en los pantalones mas pekeños que existan
[10] son populares
[11] todos admiran sus cuerpos
[12] tienen pulseras lindas
[13] idolatran las pasarelas y quienes caminan por ahi
[14] gritan o piden ayuda (humildad)
[15] son Diferentes
[16] las envidian
[17] son delicadas
[18] tienen metas y sueños
[19] son rechazadas pero todas quieren ser como ellas
[20] siempre tienen una thinspiration
[21] son vanidosas
-[22] tienen sentido de la moda
[23] los piercings se les ven bien...
[24] les dicen flacas pero las gordas mueren por estar asi
[25] les gusta el rojo y el morado
[26] aman las fotos
[27] les gustan las tiaras
[28] son comprensibles y amigables
[29] visten bien
[30] todos y todas las miran al caminar
[31] darían la vida por ti
[32] son tus amigas
[33] tienen más amigas anas y mias
[34] temen a la obscuridad, pero mas a la bascula
[35] su espejo es su amigo y enemigo
[36] no son racistas
[37] conocen los alimentos y sus calorías
[38] les encanta cocinar, pero no comerlo que hacen
[39] son cieberneticas
[40] son razonables, saben lo que es bueno y lo malo
[41] la buena musica siempre las acompaña
[42] las discriminan
[43] harían lo que fuera por ser una princesa
[44] ellas tienen dominio sobre sus cuerpos
[45] les gusta estar solas
[46] nunca piensan en comida
[47] aprenden de los errores
[48] son romanticas
[49] son lloronas pero siempre tienen una sonrisa que regalar
[50] son lo Maximo!

Anorexia y bulimia = infertilidad......=(

2009-01-15T09:45:00.000-08:00

Ayer leí algo q me bloqueo completament, algo q quizas hubiera preferido no ver, pero Dios sabe porque hace las cosas. Ayer visitando el blog de la "princesita de los sueños rotos", decia que la princesa de caramelo estaba internada en un hospital (aunq ya lo habia visto) y entre a su blog………….nunk tuve la oportunidad de conocerla, pero me da muxa tristeza q ste en un hospital y mas aun, q no sepa q sta acabando con su vida.
Las consecuencias de la anorexia son fatales: infertilidad, gastritis, osteoporosis, entre muchos otros. NO SE, PERO YO NO QUIERO ACABAR ASI me da miedo. Es verdad, q me da terror estar gorda, pero aun mas no PODER TENER HIJOS NUNK, para q quiero estar delgada si me voy a morir, para q quiero tener el cuerpo perfecto si por dentro, sta hecho pedazos, para q quiero ser la envidia de todos , si al poco tiempo , lo unico q causare es lastima. Por eso me pregunto porq muxas chicas, cuando ya han llegado a su peso META, no pueden decir STOP,y darse cuenta q stan bien, q ya no necesitan bajar mas.Estoy haciendo un minuto de reflexion, no solo en mi vida sino a todas la chicas q lean esto, NO SE PIERDAN.Por mi parte yo prometo no dañar mas a mi garganta y evitar los atracones, COMER MENOS SIN MORIRME DE HAMBRE, si quiero ser realmente la envidia de todos, primero debo comenzar por cuidarme a mi mismo y por quererme, sobretodo (solo spero, cumplir)
Spero q se recupere en su totalidad Caramelito =) voy a star orando por ella…..

A punto de enloquecer.....recaída

2009-01-14T10:07:00.000-08:00

A veces siento q puedo controlarme de la comida, decir no ,hasta aqui no mas, pero de repente, es como si mi estomago me jaloneara para q le d comida. HOY ME SIENTO FATAL, trague como una CERDA, creo q toda mi vida lo seré "MALDITO COMPLEJO": 5 panes , 2 d ellos con queso y un encebollado( aqui en mi pais es un plato tradicional, a base de cebolla, pescado,etc) ademas q ayer comi una funda de galletas, si ,si integral, PERO IGUAL ES MASA Y TENIA 500 CALORIAS , y 5 galletas de burrito OHH DIOOOOS. Ayer no pude recurrir a mia, staba mi novio conmigo y me puse hacer ejercicios, caminadora y ZUMBA; ste ultimo junto a el, PERO ESO SI, ME DEJO Q TOMARA TODO EL ASQUEROSO FRASCO DE LAXANTE , su sabor es horrible, tanto asi q para quitar el PESIMO SABOR DE BOCA Q DEJA, tuve q comerme un tomate inmediatamente.
PERO HOY SI PUDE, SI PUDE SACARME TODO ESTA COCHINA COMIDA , pero me siento fatal ,creo q sangre mas de lo normal, pensé q por un momento,q me iba a dar hemogarria o algo asi... PERO NO, NO PASO y segui, segui atormentando a mi garganta, a mis nudillos, lastimandolos, enrojecidos, rogandome q parara, pero NO LO HICE y ahora stoy limpia.........( ) oh quizas no, mas tarde tomaré un purgante por si acaso y de aqui no creo q quiera comer , por lo menos unos dias......EL ATRACON YA PASO PERO NUNK SE VA....

MIERCOLES 14/ 01 /09

DIA 5

Anita la huerfanita

Comí 500 calorías: 6p
Bebidas:
1 litro: 8p
Ejercicios:
200 escalones: 8 p
1 hora de ejercicio: 15 Pts
Caminar 15 min: 2 Pts
Bailar 7p
Sentadillas 2p
Rodilla con codo 2p
Ejercicio de cintura: 2p
Aeróbics lentos 4p
Extras:
Me bañe con agua fría: 1 p
Tener mi cuarto ordenado: 3 Pts
Mirar fotos de modelos: 1 Pts
Escuchar canciones Pro ana: 1 Pts
Aprenderme una canción 1p
Me ofendí con Palabras 1 Pts
Ser solo ana: 6 Pts
Dormir 6horas: 4 Pts
Mandar puntos: 3
Anotar puntos: 4
1 frasco de laxante: 100 p
500 calorías: 50 p
Total de calorías: 231 p

Dieta: Sopa Quemagrasa, cientificamente comprobado

2009-01-13T12:54:00.001-08:00

8 kilos en una semana

El mejor contador de calorias, se los recomiendo... entren y pruebenlo
http://www.saludcardiovascular.com/pacientes/03_Calculadoras/R_calorias.asp

En esta hoja encontraras una dieta para adelgazar (yo no soy la autora, pero la he probado con buenos resultados), asi que decidí ponerla en internet por si te puede ser de utilidad.
La famosa "Dieta de la sopa quemagrasa"ha sido diseñada por un grupo de especialistas del Secred Heart Memorial Hospital de Estados Unidos,para los pacientes que debían perder peso rápidamente antes de ser operados del corazón. Con ella es posible perder hasta 8 kilos en una semana. La dieta se basa en la preparación de una sopa de características depurativas y desintoxicantes, y la disociación alimentaria, muy baja en grasas y con ausencia de hidratos de carbono de absorción rápida. Es realmente efectiva, pero puede ser peligrosa para la salud sí se realiza durante más de una semana. Mucha gente se anima viendo la rápida pérdida de peso y continúan el régimen durante varias semanas, con lo que se altera el metabolismo, pudiendo provocar serios problemas de salud.
Su base científica: La dieta disociada está basada en la creencia de que los hidratos de carbono necesitan un PH diferente al de las proteínas para su metabolización, y, por lo tanto, no pueden ser asimilados y digeridos en una misma comida. La "sopa quemagrasa" es una combinación de alimentos que gasta más calorias en asimílarse que las que aporta, o sea, cuanto más se come más se adelgaza. Los "inconvenientes" son que es una dieta no equilibrada, proporciona pocas vitaminas y altera el metabolismo. Además, es pobre en grasas, lo que significa que la asimilación de las vitaminas liposolubles está alterada. No debe seguirse más de una semana. Para mantenerse luego en el peso, se recomienda comer normal y sustituir la comida o la cena por esta sopa.

Ingredientes
Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.
Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos Seis cebollas grandes.
La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas
Dos pimientos verdes.
Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos.
Un ramillete de apio
Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.
Un repollo o col.
Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos. Sal y pimienta
Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo.
Preparación
1-Escaldar los tomates, poniendolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos. 2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeñon. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños 4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas
5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el oregano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. 6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras esten hechas.
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos queproducen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones.
Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar.
Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.
La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!
LOS 7 DIAS DE LA DIETA
La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.
PRIMER DÍA
Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos.
SEGUNDO DÍA
Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta.
TERCER DÍA
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.
________________________________________
Progreso después del tercer día de dieta.
Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.
________________________________________
CUARTO DÍA
Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.
QUINTO DÍA
Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.
SEXTO DÍA
Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.
SÉPTIMO DÍA
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día.
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Progreso después de los siete días de dieta
Después de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso, aunque existen diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder y la constitución de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos en potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos son menores que los gastos.
NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS DíAS, aunque podrá volver a hacerse en ocasiones excepcionales (como después de los atracones navideños). Para mantenerse después en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la sopa una vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación habitual, siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y variada. Si se sigue correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor.

Un poquito de ayuda para la carrera...

2009-01-13T12:26:00.000-08:00

Qué son los alimentos calórico negativos?

Calórico-negativo es un alimento que quema más grasa al ser digerido de la que provee al ser inerido. Un ejemplo: medio kilo de remolacha, aporta unas 78 calorías; pero tu organismo gasta unas 200 calorías para digerirla. Sumando y restando, medio kilo de remolacha aporta -122 calorías a tu cuerpo. ¿Ahora te das cuenta por qué se llaman calórico-negativos, tarde o temprano comenzarás a adelgazar aunque comas hasta llenarte.

"Pero a mí no me gustan las remolachas!", me dirás, y o te contesto: si no te gustan las remolachas tienes una pila de otros alimentos para elegir. recuerda que, no importa qué es lo que comas, tu cuerpo quema 200 calorías para poner en marcha tu aparato digestivo) Elige de esa lista los que más te gustan y tu también empezarás a adelgazar comiendo.

Los alimentos "quema-calorías"

Alimento Cal. c/200g Cal. ingeridas
Alcachofa (alcaucil) 76 cal. -124
Remolacha 86 cal. -114
Brócoli 64 cal. -136
Coliflor 54 cal. -146
Apio 34 cal. -166
Pepino 32 cal. -168
Pepino encurtido (pickle) 20 cal. -180
Berenjenas 50 cal. -150
Arbejas 94 cal. -106
Lechuga 26 cal. -174
Hongos (champiñones) 38 cal. -162
Calabaza 66 cal. -134
Espárragos 24 cal. -176
Espinaca 52 cal. -148
Tomate 24 cal. -166

Veamos algunos deportes o actividades que implican un desgaste de 200 calorías –de acuerdo a su duración:
*Caminar a 6.5 km por hora, durante 34 minutos
*Trotar, por 25 minutos
*Nadar, vigorosamente, por 18 minutos
*Hacer aeróbic, durante 17 minutos
*Escalar, por 17 minutos
*Bicicleta estática, durante 16 minutos
*Pilates, nivel inicial, durante 50 minutos

La dieta de la manzana es una dieta que permite adelgazar hasta dos kilos en dos días.
La dieta de la manzana se lleva a cabo básicamente para preparar el organismo antes de seguir un tratamiento de adelgazamiento y además desintoxica el organismo de todas aquellas toxinas que lo contaminan.
Para que la dieta de la manzana sea realmente efectiva es necesario beber, como mínimo, dos litros de agua diarios y gozar de una buena salud física para no sufrir problemas de carencias nutricionales importantes.
Para desayunar
• Te o café con edulcorante.
• Una manzana rallada.
Para almorzar
• Dos manzanas ralladas.
• Un yogur desnatado.
Para merendar
• Un yogur desnatado.
Para cenar
• Dos manzanas ralladas.
• Un yogur desnatado.

TE ROJO

Consejos
Las verduras han de comerse crudas o a lo sumo hervidas.
La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda seguirla bajo la supervisión de un especialista.
Virtudes
Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera el metabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol.
Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.
Principales virtudes
Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado
Refuerza el sistema inmunitario, preserva de las infecciones y posee efectos bacteriostáticos
Cura el mal humor e incluso ligeras depresiones
Facilita la digestión de las comidas grasas y estimula la secreción de las glándulas digestivas
Disminuye el nivel de colesterol
Elimina el sobrepeso provocado por una mala alimentación

Estos estudios y organismos corroboran científicamente las propiedades del Té Rojo - Pu Erh con los resultados siguientes:
Universidad de Yunan
Personas que tenían un enorme sobrepeso, llegaban a perder hasta 9 kg. Personas con un sobrepeso moderado, sobre los 6 kg. Personas con un ligero sobrepeso, en torno a los 2,5 - 3 kg. Según esta Universidad, tomando 3 - 4 tazas al día durante un mes, se reducen los niveles de triglicéridos y ácido úrico.
Instituto Farmacológico de Hong Kong
Reduce los niveles de colesterol malo en sangre en favor del colesterol bueno.
Hospital St. Antoine de Paris
De los pacientes estudiados, el 88% perdió entre 3 y 10 kg. en cuatro semanas, a pesar de mantener una alimentación normal. Hay que señalar que en todos los casos, lo más sorprendente fue que los resultados se obtuvieron sin realizar ninguna dieta adicional, y simplemente tomando entre 3 y 4 tazas de Té Rojo - Pu Erh al día. Desde el punto de vista "occidental" u "oficial" esta pérdida de peso se debe a su poder como "eliminador" de grasas, fundamentalmente debido a su papel como acelerador de la función hepática. La medicina oriental habla sin embargo de razones energéticas.

Antes ( dia 1) y el ahora( dia 5) falta muchiximo.....

2009-01-13T11:04:00.000-08:00

MIS AMORES AQUI LES DEJO EL ANTES ( O SEA DESDE EL INICIO DE LA CARRERA) HASTA LA FECHA)SON 4 KILOS BAJADOS, AUNQ ME SIGO SINTIENDO UNA VACA SE QUE HASTA Q CULMINE LA CARRERA PODRE VER UN CAMBIO RADICAL, BUENO, ESO SPERO

MARTES 13/ 01/09

DIA 5
QUE DURA LA BATALLA!!!!!!!!!!
Comida
Comí 0 calorías: 14 p
Ayuno: 15 p
Bebidas:
4 litros de agua: 32 Pp
Extras:
Me bañe con agua fría:1 p
Tener mi cuarto ordenado: 3 Pts
Ayudar las labores en mi casa: 4 Pts
Resistir 2 tentaciones: 2 P
Mirar fotos de modelos: 1 Pts
Escuchar canciones Pro ana: 1 Pts
Aprenderme una canción 1p
Me ofendí con Palabras aunq no comí: 1 Pts
Ser solo ana: 6 Pts
Dormir 6horas: 4 Pts
Ejercicios:
200 escalones: 8 p
1 hora de ejercicio: 15 Pts
Caminar 1 hora: 8 Pts
Bailar 7p
Sentadillas 2p
Rodilla con codo 2p
Mandar puntos: 3
Anotar puntos: 4
300 calorías: 30 p
Ejercicio de cintura: 2p
Aeróbics lentos 4p
Perdí 2 kilos. 40 p (ahora peso 56)
Total Puntos: 210 Puntos

atte,
anita la huerfanita

Mi descubrimiento.........

2009-01-12T13:38:00.001-08:00

Stoy muy feliz, el dia de ayer me fui con mi novio al cine y la verdad es q la pase muy bien, a pesar q hice algo q no debi como tragar cola, palomita y mi gran tentación pollo kfc, pero bueno lo saque todito, pero eso no es lo q les qria contar, sino mi descubrimiento, mi TRINSPIRATION y la q ahora en adelante lo va ser por ser tan bella, buena actriz y sobretodo por poseer el cuerpo q yo quiero ella es.....KRISTEN STEWART. Es spectacular ,me enamore definitivamente al ver la pelicula CREPUSCULO se las recomiendo.Es buenisima, ideal para q las vean con sus novios(as) ,de verdad hace mucho q no veia una pelicula tan garisima =)******

Mi informe DIA 1 - DIA 4

2009-01-12T12:15:00.001-08:00

DIA 1 JUEVES 8/01/09

Comida:
Comí menos de 100 calorías: 10p
Bebidas:
1 litro de agua: 8p
Ejercicio:
caminar 30 min.: 4p
100 escalones: 4p
Peso:
Perdí 2 kilos: 40 puntos
Extras:
Tuve mi cuarto ordenado 3p
Resistí a comer: 1p.
Recurrir a mía: 5p.
Me ofendi con palabras 1 puntos
Me lastime el puño 2 puntos
Un frasco de laxante 100 puntos
Dormí 6 horas: 4p
Me pese: 1p
Mirar fotos de modelos: 1p
Escuchar canciones Ana: 1p
Dejar aqui mi puntaje: 3p
Anotar puntos: 4
Puntos Totales De Este Día: 192 puntos

DIA 2 VIERNES 9/01/09

Comida:
Comí menos de 100 calorías: 10p
Bebidas:
2 litro de agua: 16 p
Ejercicio:
caminar 30 min.: 4p
100 escalones: 4p
Extras:
Tuve mi cuarto ordenado 3p
Resistí a comer: 1p.
Recurrir a mía: 5p.
Me ofendí con palabras 1 puntos
Me lastime el puño 2 puntos
Dormí 6 horas: 4p
Me pese: 1p
Mirar fotos de modelos: 1p
Escuchar canciones Ana: 1p
Anotar puntos: 4
Puntos Totales De Este Día: 57 puntos

DIA 3 SABADO 10/01/09

Comida:
Comí menos de 100 calorías: 10p
Bebidas:
2 litros de agua: 16 p
Ejercicio:
Bailar 7p
Aeróbics lentos 4p
Tocando la punta del codo 2p
Sentadillas 2p
Caminar 1 hora.: 8p
150 escalones: 6p
1 hora de de ejercicios: 15p
Extras:
Andar derechita 3p
Hice una carta a ana 4p
Tuve mi cuarto ordenado 3p
Resistí a comer: 1p.
Ser sola ana 6p.
Me ofendí con palabras 1 puntos
Dormí 6 horas: 4p
Mirar fotos de modelos: 1p
Escuchar canciones Ana: 1p
Anotar puntos: 4
Puntos Totales De Este Día: 98 puntos

DIA 4 DOMINGO 11/01/09

Comida:
Comí menos de 100 calorías: 10p
Bebidas:
2 litros de agua: 16p
Ejercicio:
Corrí media hora 6p
caminar 1 hora: 8p
Hice media hora de ejercicio 7 p
200 escalones: 8p
Extras:
Bañarme con agua fría 1p
Tuve mi cuarto ordenado 3p
Resistí muchísima tentaciones: 4p.
Recurrir a mía: 5p.
Me ofendí con palabras 1 puntos
Me lastime el puño 2 puntos
Dos frascos de laxantes 200 puntos
Dormí 6 horas: 4p
Me pese: 1p
Mirar fotos de modelos: 1p
Escuchar canciones Ana: 1p
Enviar puntaje 3p
Dejar aquí mi puntaje: 3p
Anotar puntos: 4
Puntos Totales De Este Día: 287 puntos

Mi dieta

2009-01-09T09:32:00.000-08:00

anita la huerfanita....

Bueno el día de ayer les cuento q tuve grandes tentaciones, pues la casa de mi novio, parece la casa de la bruja del cuento de “hansel y gretel” jeje, pero a pesar de las muxisimas cosas deliciosas q había no comí hassssssssssssta, (siempre hay un hasta, verdad) cuando m puse a prepararle chocolatito con tortillas d harina a mi novio, algo q para mi fue inevitable evitar, y ya pues…. Lo hice, pero después recurrí a mía y lo bote todo, estoy segura de eso porq spere hasta q saliera todooo y no conforme con eso me tome un laxante (un frasco entero) y me hizo pasar todo la noche en el baño.

CARRERA Y PARTICIPANTES: A VER QUIEN BAJA MAS

2009-01-08T12:15:00.000-08:00

QUIEN SE LLEVARA LA CORONA=)
Hoy stuve revisando algunos blogs, conociendo a mis compañeros de carrera, jaja.Ayer le comente a my best friend, q stoy en una CARRERITA DE KILOS, y era q se me reia, aún mas cuando le comente el PREMIO, claro q le menti en algunas cositas, como q es un blog PRO-ANA o q yo tngo uno. Preferi decirle q simplemtne era un blog d niñas queriendo bajr de peso, jeje, aunq cuando le dije q la ganadora SERIA CORONADA COMO LA PRINCESA DEL MES,me solto una carcajada q tengo q admitir q hasta yo me rei, aunq con la diferencia q yo si LO CONSIDERO UN GRAN PREMIO y sobretodo perder tanto kilos, aaahh , sera un alivio para mi. Bueno ademas q ya llevo varios puntos ganados, q digo varios, muxisimos. Cambiando d tema y volviendo al principio m parece super chevere compartir, leer a las otras princesitas y saber como van con la DURA COMPETENCIA.Todos los DIAS voy a tratar d revisar como van mis competidores y obviamente informar a la organizadora de mis avances=)

PARTICIPANTES DE LA CARRERA

Nickname:
kalhuitas
Peso Inicial:57 kg
Peso Para Cuando Termine La Carrera(peso deseado):47 o menos
Edad:18 años!
Estatura:1.63
Ana/Mia:Las dos, a veces mas mía que ana.
Sexo: Femenino/Masculino:femenino
Pais:Mexico

Nickname: Neeniiz
Peso Inicial:60
Peso Para Cuando Termine La Carrera(peso deseado):50
Edad:17
Estatura:1.60
Ana/Mia:ANA
Sexo: Femenino
Pais :mexico

ESTA SOY YO ESTA SOY YO ESTA SOY YO
NICK: Anita
EDAD 23
PAIS Ecuador
PESO ACTUAL EN KG. 58
ESTATURA EN METROS 1.58
META 45
ANA/MIA: MIA PERO AHORA MIA
SEXO:FEMENINO
THINSPIRATION JENNIFER CONNELY

NOMBRE O NICK: andre
EDAD: 17
PAIS: Argentina
PESO ACTUAL EN KG: 78
ESTATURA EN METROS: 1.63
META: final 55, 65 por ahora
ANA/MIA: ana
SEXO: Femenino
THINSPIRATION: Angelina Jolie

Nickname
Natik
Peso Inicial:66 kg
Peso Para Cuando Termine La Carrera(peso deseado):54 kg
Thinspiration:Anahí y M-K Olsen Edad:18
Estatura:1.68
Ana/Mia:Ana
Sexo: Femenino/MasculinoF
Pais Colombia

NOMBRE O NICK kath!tha
EDAD 25
PAIS chile
PESO ACTUAL EN KG. 85
ESTATURA EN METROS 1.70
META 75
ANA/MIA ana
SEXO femenino
THINSPIRATION nicole scherzinger (pcd) / alessandra ambrosio

NOMBRE O NICK : Lonely48
EDAD : 16
PAIS : Perú
PESO ACTUAL EN KG. : 52
ESTATURA EN METROS : 1,62
META : 46
ANA/MIA : Ambas
SEXO : femenino
THINSPIRATION : Mischa Barton

Nickname: Di ana
Peso Inicial: 54 kilos
Peso Para Cuando Termine La Carrera(peso deseado): 45 kilos
Edad: 20
Estatura:1.70
Ana/Mia: Ana
Sexo: Femenino
Pais México

Nickname:Apple-divine
Peso Inicial:59
Peso deseado:50
Edad:19
Estatura:165
Ana/Mia: Ana y Mia
Sexo: Femenino
Pais: México

NOMBRE O NICK: lagrima
EDAD 16
PAIS ArGENTINA
PESO ACTUAL EN KG. 50
ESTATURA EN METROS 1.65
META 45
ANA/MIA_ ANA
SEXO niñaa
THINSPIRATION AVRIL LAVIGNE

NOMBRE O NICK: princesita khrys
EDAD 19
PAIS españa
PESO ACTUAL EN KG. 65
ESTATURA EN METROS 1.55
META 48
ANA/MIA_ ANA( weno...sinceramente wannabee ana)
SEXO mujer
THINSPIRATION ahani

NOMBRE O NICK: pInk Prince
EDAD: 17
PAIS: Perú
PESO ACTUAL EN KG.:61
ESTATURA EN METROS: 1.62
META:45
ANA/MIA: ANA
SEXO: fEMENINO
THINSPIRATION:Luisana Lopilato

nikname: phani89
edad: 19
pais: mèxico
peso actual: 67.700
estatura: 1.58
meta: 60
ana/mia: ana
sexo: femenino
thinspiration: maddison gabriel

nikname: beuprin
edad: 19
pais: mèxico
peso actual: 60
estatura: 1.70
meta: 53
ana/mia: ana
sexo: femenino
thinspiration: Paris Hilton

NOMBRE O NICK: Sweet Princess
EDAD: 15
PAIS: Chile
PESO ACTUAL EN KG.:75
ESTATURA EN METROS: 1.58
META:68
ANA/MIA: ANA
SEXO: fEMENINO
THINSPIRATION:Keira knightley y Bill Kaulitz

-nikname: Saddly
-edad: 16
-pais: españa
-peso actual: 52
-estatura: 1.69
-meta: 45
-ana/mia: ana
-sexo: femenino
-thinspiration: Keira Knightley

Nikname:princesa de los sueños rotos
edad: 18
Pais:España
Peso actual:46kilos
Peso deseado:40 kilos
estatura:1,70
ana/mia:ana
sexo:femenino
thinspiration:Anahí,Rachel Bilson,Misa Barton,alexandra Ambrossio,Adriana Lima

nikname: Peka!
edad: 21
pais: Chile
peso actual: 65
estatura: 1.63
meta: 51
ana/mia: ANA
sexo: im a lady =)
thinspiration: Keira! , Lindsay

nickname: PRINCIPE KIMI
edad: 26
pais:ESPAÑA
peso actual: 57
peso deseado:47
estatura:1.73
ana/mia: solo ANA
sexo: HOMBRE
thispiration: bunbury,jared leto

Nickname: wikifresa
Peso Inicial:65
Peso Para Cuando Termine La Carrera(peso deseado):55
Edad:16
Estatura:1.66
Ana/Mia:las 2 pero mas mia q anna
Sexo: Femenino
Foto/Imagen (Cuerpo)
Pais mexico THINSPIRATION kate moss, anahi

Nickname: princesita21
Peso Inicial: 56kg
Peso Para Cuando Termine La Carrera: 43kg
Edad:19
Estatura: 1.47
Ana/Mia : Mia despues de la comida y la cena, y Ana cuando pienso que mia no ace resultado.
Sexo: Femenino
Foto/Imagen (Cuerpo)
Pais españa
THINSPIRATION es angelina jolie

Nickname:Princesa Caótica Ana
Peso Inicial:75.7
Peso Para Cuando Termine La Carrera(peso deseado):70, en general kiero mis 48 kilos!
Edad:23
Estatura:1.62
Ana/Mia:Ambas
Sexo: Femenino
Pais España
NOMBRE O NICK: Ananam
EDAD: 18 años
PAIS: Argentina
PESO ACTUAL EN KG.: 50
ESTATURA EN METROS: 1,63
META: 47
ANA/MIA: Las dos
SEXO: femenino
THINSPIRATION: Mary Kate Olsen

Nickname: Lonely Princess
Peso Inicial: 46kg
Peso Para Cuando Termine La Carrera(peso deseado): 40kg aunque si son 37kg mejor.
Edad: 21 años
Estatura: 1'62
Ana/Mia: Ana y si me veo obligada a comer Mia.
Sexo: Femenino
Pais: España

nickname: GoTaS De LLuViA
peso inicial :64kg
peso cuando acabe la carrera:58
edad 16 años
estatura 1.78
ana/mia:ambas
sexo:femenino
pais españa
thinspiration:chirstina aguilera .mary kate

2009-01-08T10:34:00.000-08:00

thinspiration

2009-01-08T10:04:00.000-08:00

Plasss.....fracase

2009-01-08T08:06:00.001-08:00

( STO TIENE Q ACABAR)
Hoy es un nuevo dia, un dia para comenzar d nuevo, olvidar los errores VAYA ERROR.Plasssssssss....fracase ayer, todo el dia evitando la comida, todo el dia maldiciendo la maldita comida y evitando cualquier tentacion, para q, para ir a la casa de mi novio y tragarme la maldita cena, y asi seguir siendo una maldita cerda y lo peor de todo es QUE EL MUY CINICO, EL MUY DESCARADO ME LO AFIRMA" vAs A cOmEr ToDa eSa CoMiDa, pOr EsO eStAS gORdA"........ Mirate la barriga, mira lo asquerosa q stas, no t vayas a comer toda esa comida, si no quieres seguir siendo una cerda, por q, por q lo hago, porq como sino no es por hambre, sino por la maldita ansiedad, por q m siento culpable, si son ellos los q me dicen lo mal q m veo, y me siento una bola d grasa y m odio a mi misma por hacerlo, por lastimar mi garganta, por no poder parar, aunq mis ojos lloren y enrojezcan, aunq mi mano ste lastimada, no paro, excepto para darme cuenta q ya no seguire asi ,no ya no, MIA ADIOS, sayonara, ya no mas, ahora quiero ser una ANA COMPLETA, adorar e idolatrar a una sola diosa... y eres tu mi ANA querida, eres tu la q me va convertir en esa princesa de sueños q siempre anhele ser.......y a mi novio, lo voy a engordar a el ,para q el sea el cerdo==(

Demasiado triste:

2009-01-07T10:06:00.000-08:00

Oh de nuevo fracase y lo q es peor aun , me pese y he aumentando 2 kilos ahora estoy en los 60 kg, Q HORROR y yo q pense q habia adelgazado,estoy tan triste chicas de verdad, ayer trague como una cerda.Habia pavo guardado, y del hambre me lo comi.No me importo q stuviera helado porq sabia q de todos modos lo iba sacar y asi lo hice.Pero ya tire la toalla, ya no quiero ser mia, ya no puedo, quiero ser una completa ana, es mejor q andar vomitando.Lo triste es q despues me puse a leer algo q habia impreso de la CARRERA DE KILOS, y me jure a mi misma q desde hoy no voy a comer, por lo menos ya no por ansiedad y si algo rebajadisimo en calorias.Aqui les dejo mis fotos para q vean como estoy ahora...

Solamente la escucho.....y

2009-01-06T14:21:00.000-08:00


Cuando escucho esta cancion, pienso DIoS me meti en un callejon
sin salida, ANA s apodera d mi, o quizas las muchas veces q escuche
"Q CERdA Q ESTAS , Q GORDA, O PEOR AUN ESTAS CUADRADA" me doy asco, 
quiero estar tan delgada q pueda ver mis huesosq la gente mire y diga GUAU,
Q FLACA  y no se si en ese momento pare, lo unico q se q ahora seguire, donde 
mi cuerpo y mi corazón me lo pida o tal vez mi salud.=) no lo se
Hoy conte otra mentira
y aguante un dia mas
Nadie vio mis juegos
Se lo que tengo que decir
como "no me encuentro bien" o "comi antes de venir"
Entonces alguien me dice lo bien que me veo
y por un momento, un momento, soy feliz
pero cuando estoy sola nadie me oye llorar.





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STOP EATING

2009-01-06T13:36:00.000-08:00

Estoy batallando para bajar de peso, es algo q quiero y por lo cual estoy luchando como una lok, por eso hice este blog, , saber q hay muchas chicas al igual q yo tratando de tener un cuerpo delgado ,bello, me encant y es para mi mayor thinspiration hoy me ha ido bien, aunq hoy en la mañana me dio un atracon dl hp, recurri a mia y auqn no pud sacar toda la comida d mi estomago, si logre sacar la mayor parte, mi objetivo es ser ana y djar comer todo lo q m engord, claro sta q debido a q sufro d migraña tampoco podre dejar comer dl todo y es asi como voy a recurrir al pepino, tomate y apio y todas esas cositas deliciosas en bajisima caloriasm, para mantenerme sana y fuerte=) ASI Q MIS NIÑAS YA ES UN NUEÑO AÑO Q MEJOR Q EMPEZAR CON UNA SUPER DIETA Y UN CUERPO HERMOSO SOBRETODO PARA EL FERIADO, BUENO, POR LO MENOS EN MI PAIS SE VIENE LA EPOCA PLAYERA Y AHI Q ESTAR REGIA. ASI Q ME INSCRIBI EN UNA CARRERITA D KILOS Q PARECE VA ESTAR MUY BUENA, ASI Q SE LAS RECOMIENDO AQUI LES DEJO LA PAGINA. aPUnTeNSe y SuerTe .=)

http://elsecretomundodeana.blogspot.com/

TEST PRINCESS

2009-01-06T12:20:00.000-08:00

Test Ana-Mia

Edad? 22
Estatura? 1,58
Peso? 58
Peso mas Bajo? 55
Peso mas Alto? 60
Cual es tu peso meta? 45
Que ED tienes? Ana & Mia
Cuantas calorias consumes a diario en promedio? trato de no ingerir nada, pero me vence la tentacion y recurro a mia
Recurres a mia en ocasiones? casi siempre
Deseas verte como una modelo o alguna actriz? me encantaria ser como jennifer connely
Haces algun deporte? me gusta el ajedrez
Hay alguien que se a burlado de tu peso?: si, mi familia, mi pareja, mis amigos ya me tienen harta.
Alguna vez has ayunado? Por cuanto tiempo?: antes, cuando era pelada ufa casi todos los dias, ahora se me hace durisimo
Tomas laxantes para quitar exceso de calorias y comidas de tu cuerpo? si, pero lo malo es que me hace pasar casi siempre en el baño y cuando estoy con alguien mi estomago retumba, me da verguenza de que piense que es otra cosa.. si me cachan=)
Te 'inspira' alguna modelo/actriz?: jennifer connely, scarlett johanson, linday lohan ( mi idola)
Has sido hospitalizada por un ED?: hasta ahora no...
Intentaste alguna vez recuperarte de un ED?: cuando me da demasiado migraña, piensa tirar la toalla, pero me miro en el espejo y comienzo de nuevo
Te ves constantemente gorda asi otros digan que no lo estas?:un cerdo , es lo correcto
Que parte de tu cuerpo cambiarias?: cambiaria no ,pero si eliminaria la celulitis o las estrias auqn cuando adelgazo , raramente, desaparecen
En una escala de 1-10 que tan conforme estas con tu cuerpo?: creo que un 6
Te has deprimido a causa de tu cuerpo/peso: bastantisimas veces
Comparas tu cuerpo con modelos/actrices?: comparar no, es mas bien admiracion
Crees que comes sanamente?: noooooooooo
Te fatigas/cansas constantemente?: si.. casi siempre
Sientes que tienes mas energias al comer?: a causa de la migraña, necesito comer para estar bien, pero trato de ingerir cosas que no tengan calorias para engañar a mi estomago y asi a mi cabeza
Comes carne?: chuta, me encanta, pero se que se descompone dentro del cuerpo y eso hace queno coma
Tienes alguna mania cuando comes?: sufro de ansiedad, asi que me alimento como para una familia entera, la falla, porque entonces me tomo un frasco de laxante ; un castigo, por mi debilidad y mi estupida mania y tambien recurro a mia
Alguna vez alguien te dijo que pareces enferma?: mi madre
Has llegado a vomitar sangre?: un poco... realmente muy poco
Tu pulso cardiaco a estado inferior a los 49 ppm?: no se
Te has desmayado a causa de no comer?: no... todavia no tengo esa dicha de decir "he ayunado, por fin"
Crees que los medios son los responsables de los desordenes alimenticios?:de la familia, de las personas superficiales y tambien decision de uno misma
Qué opinas de los Pro-Ana?: mmm, me da igual, cada quien tiene derecho hacer con su cuerpo lo que le plazca
Tienes algun otro desorden?: jaja, soy bipolar
Cuál es tu comida favorita? ahora la coca cola light 3 calorias =)
Bebida favorita?:b2b light , coca ligth y agua
A veces deseas no tener una ED? desearia tener un cuerpo perfecto y punto

2009-01-06T11:45:00.000-08:00

QUERIENDO SER UN ANGEL....

2009-01-05T13:27:00.000-08:00

CUANDO TENIA 15 AÑOS COMENCE CON MIA, NO SE QUE PASABA POR MI CABEZA, QUIZAS LA IDEA DE SER DELGADA ERA MUCHO MAS FUERTE QUE TODO LO DEMAS, EN ESE ENTONCES PODIA DOMINAR MI IMPULSO POR LA COMIDA, DEJAR DE COMER ERA PARA MI TAN FACIL PERO TODO ESO CAMBIO HACE ALGUNOS AÑOS. AHORA QUIERO EMPEZAR DE NUEVO PORQUE ME SIENTO MUY MAL. MIDO 1.58 Y PESO 58 KG ME SIENTO UNA VERDADERA VACA Y "GRACIAS A MI FAMILIA Y A MI PAREJA" ASI LO HE ASIMILADO. PERDI MI FUERZA DE VOLUNTAD, PERO GRACIAS A LOS BLOGS QUE HE LEIDO, A LOS VIDEOS Q HE VISTO ME HA DADO FUERZAS PARA EMPEZAR DE NUEVO. MI OBJETIVO AHORA ES PESAR 45 K Y SE Q LO VOY A LOGRAR=)